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- TREINO
Pegada supinada, pronada e neutra, conheça os tipos de pegadas e sua influência na musculação
...em seu treino! Influência dos tipos de pegada em diferentes exercícios De forma geral, temos diferentes solicitações com uma pegada…
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(TRM) Treinamento resistido manual, musculação sem aparelhos
Muitas vezes o treinamento resistido fica apenas atrelado a questão dos aparelhos e máquinas utilizadas para a prática de exercícios…
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12 dicas de Natação para iniciantes
...Independentemente de qual seja o seu objetivo, é fundamental usar exercícios específicos de fortalecimento. Não precisa necessariamente fazer musculação, mas…
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Treino ABC para Mulheres Iniciantes
...por isso o treino de adaptação deve ser realizado. Ter paciência Os resultados são construídos treino a treino, buscando sempre…
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Tomar Whey Protein com água ou leite, qual a melhor opção?
...nisso. A grande questão é atingir os resultados que você espera. Se não for trabalhado com uma estratégia eficiente, isso…
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- Dietas e Nutrição
18 Alimentos que ajudam a aumentar o foco e concentração
...difícil ouvir relatos de memória fraca. Essa perda de memória é um dos resultados da falta de concentração, os motivos…
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Desenvolvimento máquina: Como fazer? Tem diferenças para o halteres? Posso utilizá-los no mesmo treino?
...quando o objetivo é construir força e massa muscular é necessário escolher bem os exercícios que farão parte do programa…
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KIMERA: Para que serve, Como tomar e Depoimentos
...eles precisam estar acompanhados de muita dedicação nos treinos, na alimentação e no descanso para aumentarem seus ganhos. Depois, é…
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Whey Protein Concentrado: Para que Serve, Como tomar, Engorda?
...além de proteínas, baixos percentuais de carboidratos e gorduras. De qualquer forma, é importante escolher um whey protein concentrado que…
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