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- Treino de Glúteos
Abdução de Quadril: Para que serve, músculos trabalhados e execução
Tenha resultados consistentes e evite os erros mais comuns no exercício abdução de quadril. Veja a execução correta, inclusive das…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada curvada: Por que incluir em seu treino? Veja a execução correta!
O treino de dorsais é muito importante para um desenvolvimento muscular harmônico e melhora da força e funcionalidade em geral.…
Leia mais » - Musculação Feminina
Anabolizante Feminino: Tudo sobre os anabolizantes para mulheres
...estão lendo sobre os melhores esteroides para as mulheres. Abaixo, veremos cinco dos melhores esteroides para mulheres, além de observar…
Leia mais » - Corridas
Como aumentar sua velocidade na corrida? Veja as dicas fundamentais para isso!
...a melhora do desempenho. Afinal, se você consegue correr mais rápido e tem a resistência para manter tal velocidade, terá…
Leia mais » - TREINO
Hipertrofia, Emagrecimento e Definição: Diferenças e Tabela de Treino
...também: + Hipertrofia Muscular: 16 dicas de treino e dieta para ter Resultados! + Hipertrofia feminina – 14 Dicas para…
Leia mais » - Treino de Pernas
Exercício Good Morning: Execução e músculos trabalhados
...e 5 dicas para ter resultados Potencializando o treino Assim como em todos os exercícios existem técnicas e métodos que…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
...melhores resultados (4 estratégias importantes) Cuidados e contraindicações Todos os exercícios deve ser realizados com o maior cuidado, visando manter…
Leia mais » - TREINO
5 Técnicas para quebrar seu platô de desenvolvimento e ter mais resultados
...total sob tensão e consequentemente, resultados melhores. Métodos como FST-7, o Heavy-duty (Sistema de Treinamento Heavy Duty), drop-set, cluster-set, rest…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada cavalinho: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
...inicial. Leia também: + 15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas! Cuidados e contraindicações A remada cavalinho é um…
Leia mais » - Treino Funcional
Pliometria: O que é, para que serve, exercícios e cuidados a serem tomados
...os exercícios que utilizam o peso corporal, contra a força da gravidade para conseguir exercer força contra o solo são…
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