Resultados da pesquisa para: cottage/feed/rss2/como-fortalecer-lombar-exercicios-com-e-sem-aparelhos
- Musculação Feminina
7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
...treinar membros superiores que não ficarão com o mesmo volume muscular. 2. Maior desempenho no treino de membros inferiores Exercícios…
Leia mais » - Crossfit
Levantamento turco, o que é e como usar em seu treino
...fortalecimento de alguns músculos como o glúteo médio e iliopsoas, fundamentais para manter a estabilidade do quadril e prevenir lesões.…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Quanto tempo demora para ter resultados na musculação? ➔ 7 DICAS QUE FUNCIONAM
...considerável na força muscular. Dependendo do nível de treinamento do praticante, a força muscular em determinados exercícios pode até dobrar.…
Leia mais » - Treino de Ombros
Por que deltoides fracos estão acabando com seu treino de membros superiores?
...quando chega até próximo da falha, onde está sentindo mais fadiga. Em exercícios para dorsais e peitoral, se forem os…
Leia mais » - Emagrecimento
Óleo de Cártamo Emagrece? Veja os 8 Benefícios e Como tomar
...fortalecer os tecidos ósseos, pode ser indicado para quem tem doenças como a osteoporose. Desse modo, ajuda a combater a…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Exercício Face Pull: Fortalece e ajuda corrigir problemas posturais
...No mundo da musculação alguns exercícios são conhecidos por todos os praticantes, como o supino, rosca direta e agachamento, por…
Leia mais » - Suplementos
Para que serve a Glutamina? Veja as Melhores Marcas 2023
...que são aqueles que se tornam essenciais em determinadas situações hipermetabólicas que predispõe ao catabolismo, seja por alguma doença, quadro…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento profundo: como fazer, para quem é indicado e cuidados!
...onde falamos dos exercícios que mais ativam os glúteos, a eletromiografia (EMG), mostrou que o agachamento profundo possui maior ativação…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Elevação pélvica, Execução correta e Como utilizar
Exercícios específicos para os glúteos veem sendo alvo de polêmicas constantes em discussões entre profissionais de educação física. Antes, os…
Leia mais » - TREINO
Agachamento, descalço ou com tênis? Veja o que os estudos mostraram!
...mais comum. Mas isso tem mais uma ligação com a falta de flexibilidade em cadeia posterior (isquiotibiais, tríceps surral, glúteos…
Leia mais »