Óleo de Cártamo Emagrece? Veja os 8 Benefícios e Como tomar

A ação do óleo de cártamo é especialmente benéfica para dois grupos.

Em primeiro lugar, para as pessoas que desejam emagrecer, pelo alto teor de saciedade.

Em segundo, para quem procura benefícios à saúde de forma geral, pois suas propriedades são importantes para a função cerebral, crescimento e desenvolvimento.

O que é óleo de cártamo?

O cártamo é uma planta ramificada, com flores amarelas, alaranjadas ou vermelhas, florescendo, normalmente, no mês de julho.

Com propriedades similares ao óleo de girassol, o cártamo, atualmente, tem sido utilizado para fins culinários e, agora, como auxiliar no processo emagrecedor.

8 Benefícios do óleo de cártamo

Dentro deste quadro, portanto, o óleo de cártamo é capaz de trazer alguns benefícios bastante relevantes ao corpo humano.

Isso acontece quando a sua ingestão se dá numa dose adequada e com certa frequência, como explicaremos mais à frente.

1. Dá sensação de saciedade

O óleo de cártamo está, de fato, ligado à perda de peso. Isso acontece ele, como toda gordura, dá uma sensação de saciedade que se prolonga por bastante tempo, sendo uma boa estratégia para reduzir a fome.

2. Possui ação antioxidante

O óleo de cártamo também possui boas quantidades de vitamina E, que apresenta propriedades protetoras do envelhecimento celular, contribuindo com a neutralização dos radicais livres, elementos tóxicos e prejudiciais ao corpo.

3. Controla os níveis de colesterol no sangue

Estudos científicos realizados nos Estados Unidos demonstram que óleo de cártamo faz com que o colesterol ruim (LDL) seja reduzido.

De modo complementar, estimula também a produção do colesterol bom (HDL).

4. Auxilia no controle da diabetes

Um dos grandes problemas para quem tem diabetes é a oscilação dos níveis de glicose no sangue.

A atuação deste alimento garante que estes níveis sejam mais controlados, principalmente evitando problemas na glicemia quando em jejum.

5. Controla o nível dos triglicerídeos

Um tipo de gorduras que temos no corpo são os chamados triglicerídeos.

Quando eles estão em excesso, podem acabar causando enfermidades.

De acordo com pesquisas científicas, o óleo de cártamo auxilia a controlá-los em taxas aceitáveis.

6.  Previne o envelhecimento precoce

Por ter elementos antioxidantes como a vitamina E, o óleo de cártamo previne o envelhecimento precoce.

Sendo assim, mantém em boas condições os cabelos, a pele e as unhas.

7. Pode proteger contra alguns tipos de câncer

Tem sido estudado, mas as alegações são as de que o óleo de cártamo auxilia na prevenção de alguns tipos de câncer. Entre eles, o de mama e o de próstata.

8. Fortalece os tecidos ósseos

Por fortalecer os tecidos ósseos, pode ser indicado para quem tem doenças como a osteoporose.

Desse modo, ajuda a combater a doença como uma suplementação complementar às medicações.

Óleo de cártamo emagrece?

Podemos dizer que, de fato, há indícios e comprovações de que o óleo de cártamo realmente emagrece.

Conforme já salientamos, isto acontece pela saciedade de ele apresenta, pois, seu consumo retarda o esvaziamento do estômago.

Portanto, consumir uma cápsula antes das refeições principais pode ser uma boa estratégia para reduzir a fome.

Além disso, o óleo de cártamo também é rico em ácido oleico, o ômega 9, mais um agente importante no processo de emagrecimento.

Para obter melhores resultados, é importante lembrar que o emagrecimento é dado por uma soma de fatores, tais como exercícios físicos e alimentação como um todo.

Não existe, ainda, um alimento mágico e sim alimentos que auxiliam no processo e o óleo de cártamo é um deles.

Como tomar e dose recomendada diária

Este produto é mais encontrado na forma de suplementos.

Em geral, o óleo de cártamo está disponível como cápsulas. Por isso, há recomendações padronizadas:

Consuma de 7g a 18g de óleo de cártamo diariamente antes e depois da atividade física ou antes e antes da principal refeição no dia

É indispensável realizar exercícios físicos

Consulte um nutricionista para ajustes de dose.

Qual devo comprar?

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+ Para que serve o Óleo de Cártamo? 7 Melhores Marcas e Preços

Composição e propriedades do Óleo de Cártamo

O óleo de cártamo é composto de nutrientes diversos para o corpo.

São principalmente os ácidos graxos (ômega 6 e ômega 9), a vitamina E e a vitamina K. A dose diária de 9g contém ainda 80 calorias.

Efeitos colaterais

Há falta de estudos sobre os efeitos colaterais e as contraindicações. Por isto, deve-se sempre procurar um médico antes de consumir regularmente produtos contendo o óleo de cártamo.

A princípio, ele pode prejudicar o fígado quando não associado a exercícios físicos como principal efeito adverso.

Além disso, quem apresenta histórico de problemas cardíacos ou gestantes, devem evitar o consumo.

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Relatos – Óleo de cártamo Funciona mesmo?

Utilizou ou ainda está utilizando esse suplemento? Ajude os próximos leitores deixando seu relato na área de comentários abaixo falando dos resultados, se o óleo de cártamo funciona mesmo e emagrece. Todos agradecem!

Especialista fala como tomar o Óleo de Cártamo corretamente:

Referências:
BATISTA, Ellencristina da Silva; COSTA, André Gustavo Vasconcelos; PINHEIRO-SANT’ANA, Helena Maria. Adição da vitamina E aos alimentos: implicações para os alimentos e para a saúde humana. Rev. Nutr., Campinas, v. 20, p. 525-535, Oct. 2007.
CAMPANELLA, Luciane Coutinho de Azevedo; SILVA, Aline Correa da; FREYGANG, Joseane; MAGRO, Débora Delwing Dal. Efeito da suplementação de óleo de cártamo sobre o peso corporal, perfil lipídico, glicídico e antioxidante de ratos wistar induzidos à obesidade. Rev. Ciênc. Farm. Básica Apl., v. 35, n. 1, p. 141-147. 2014