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GLUTAMINA: Para que serve e 7 Melhores Marcas (2019)

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O suplemento de glutamina é usado principalmente por quem pratica musculação para aumento da resistência e ganho de massa muscular, mas também melhora a imunidade e atividade cerebral, além de ser um excelente antioxidante. Conheça agora as melhores marcas de glutamina nacionais e importadas!

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Para que serve a Glutamina?

A glutamina faz parte do grupo dos chamados aminoácidos não essenciais.

Este tipo de aminoácido é produzido pelo corpo, sendo sintetizados a partir das funções do fígado.

No entanto, eles podem ser consumidos também, reforçando a produção do organismo.

É com base nisto que são feitas as 7 melhores marcas de glutamina, as quais vamos falar um pouco mais adiante.

Todas elas se destacam por fornecerem este aminoácido de modo adicional, que auxilia principalmente na formação dos músculos.

De acordo com estudos, até 61% da musculatura do ser humano é composta por glutamina.

Daí a sua importância para aqueles que desejam ganhar massa magra. A sua grande vantagem é evitar o catabolismo (degradação do músculo para formar energia), além de manter o metabolismo funcionando adequadamente.

Ou seja, faz com que ajude na construção muscular e evite a sua perda por processos fisiológicos.

Além disso, há indícios de que a glutamina, presente de forma hidrolisada em todas estas 7 melhores marcas de glutamina, também tem outros benefícios.

Entre eles, proporcionar ganhos para a saúde mental e fortalecer o sistema imunológico.

7 Melhores marcas de Glutamina

1. L-Glutamina Growth Supplements

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A primeira das 7 melhores marcas de glutamina que falaremos é a L-Glutamina Growth Supplements.

Ela é fabricada pela própria Growth Supplements e está disposta na forma de embalagens de 250g.

A composição do produto da Growth Supplements tem por base a glutamina pura.

A cada 5 gramas de porção, há 5g de glutamina.

A indicação, de acordo com o fabricante, é tomar 0,1 a 0,3g de glutamina para cada quilo de peso livre de gordura.

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2. L-Glutamina Max Titanium

L-Glutamina Max Titanium

A L-Glutamina produzida pela Max Titanium é feita para nutrição enteral ou oral, assim como a anterior. Sua pureza a destaca como uma das 7 melhores marcas de glutamina.

Este tem como sua composição também a glutamina pura – ou l-glutamina, que representa o mesmo.

Assim como o anterior, também, há 5g de proteínas por porção.

O indicado aqui é diferente: diluir 5g do produto em 100ml da bebida de preferência.

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3. Glutamine Body Size

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Também faz parte da nossa lista de 7 melhores marcas de glutamina a composição feita pela Integral Médica.

O nome do produto é Glutamine Body Size, vendido em embalagens de 300g.

Assim como as versões das outras marcas, também há 5g do produto em cada porção.

O indicado aqui é misturar até ficar homogêneo em 100ml de água, com consumo preferencial pela manhã ou imediatamente no pós-treino.

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4. L-Glutamine – Probiótica

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Outra marca reconhecida que produz a glutamina como suplemento é a Probiótica.

A pureza da composição e a sua qualidade faz estar dentre as 7 melhores marcas de glutamina.

A composição é, igualmente, com 5g da glutamina em cada dose. O valor energético, por sua vez, fica na casa dos 20 kcal.

A avaliação entre os utilizadores é muito boa, principalmente quando o assunto é ganho de massa.

Neste caso, a fabricante indica adicionar 1 colher de chá (correspondente às 5g) à bebida de preferência e mexer até ficar homogêneo antes de tomar.

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5. Glutamine Powder Optimum Nutrition

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A Glutamine Powder fabricada pela Optimum Nutrition é outra das nossas recomendações nesta lista de 7 melhores marcas de glutamina.

A empresa também conta como uma das mais reconhecidas do mercado.

A cada porção de 1g do produto, há a quantidade de 1000mg de glutamina.

A utilização indicada pelo fabricante é tomar uma ou duas vezes ao dia o equivalente a uma colher de chá.

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6. Glutamina-SR 1000 g – 12hs. Timed Release MHP

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A Glutamina-SR é produzida pela MHP, que promete alimentar os músculos por até 12h. Os potes são vendidos em tamanhos de até 1000g.

A porção de 6g do produto (equivalente a meia colher de sopa) contém 6g de proteínas.

Ademais, conta com 24 kcal de valor energético na mesma quantidade. O indicado é misturar em até 100ml de água e beber.

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7. Glutamine Pure Universal

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Encerrando a lista de 7 melhores marcas de glutamina, temos a Glutamine Pure, fabricada pela Universal, empresa de renome.

Assim como no caso da maior parte das anteriores, a porção é equivalente a 5g (uma colher de chá).

Ela possui 5g de glutamina pura, sem quantidades significativas de carboidratos, proteínas, gorduras, fibra alimentar ou sódio.

Para preparar o produto e auxiliar no ganho de massa muscular, o fabricante recomenda seguir orientações médicas ou de nutricionista.

Caso não tenha, dissolva 5g em 100ml da bebida de preferência e consuma.

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Qual a melhor glutamina na sua opinião?

Conte para nós qual você considera a melhor ou as melhores marcas de glutamina!

Deixe seu relato sobre os resultados logo abaixo em nossa área para comentários e ajude os próximos leitores com seu depoimento.

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