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- TREINO
Treino Metabólico: O que é, benefícios e como funciona (ficha montada)
...a treinos com estímulos de força ou tensional, temos um número considerável maior de repetições. 7. Prioridade a exercícios multiarticulares…
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Endomorfo: o que é, como saber, dicas e ficha de treino!
...exercícios isolados não possam fazer parte da rotina de treino. É possível utilizar rosca direta, cadeira extensora e outros exercícios,…
Leia mais » - Treino de Ombros
Devo fazer o treino de trapézio separado?
...como o latíssimo do dorso (grande dorsal). Já o movimento de rotação superior das escápulas, é muito utilizado nos exercícios…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira adutora, como utilizar corretamente em seu treino?
...há sérios riscos de lesão em exercícios mais intensos. Por isso, dentro de sua estrutura de treino é fundamental utilizar…
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17 Melhores Suplementos Para Mulheres: Guia Completo
...estudada de creatina. Principais vantagens aumenta a produção de ATP, por isso melhora a performance durante os exercícios de alta…
Leia mais » - TREINO
Hipertrofia Muscular: 16 dicas de treino e dieta para ter Resultados!
...resultados, precisamos que o treino seja estruturado de forma correta. Aqui, não falo basicamente de periodização, mas sim da escolha…
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Leg Press, como usar com segurança e efetividade?
...dos exercícios é um ponto importante na montagem de qualquer treino. Mas muito mais importante do que escolher adequadamente os…
Leia mais » - Treino de Peito
6 Dicas para potencializar os resultados no supino reto
...vem mostrando que os exercícios multiarticulares são mais eficientes para a hipertrofia. Pois bem, neste contexto o supino reto é…
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Qual o melhor colágeno com ácido Hialurônico? Para que serve e como tomar? (Guia completo)
...saúde da pele e fortalecer as articulações. Os suplementos de colágeno geralmente são derivados de fontes animais, como bovinos ou…
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Catuaba: O que é, 12 Benefícios e Como tomar
...fadiga. Tintura de catuaba: A tintura de catuaba é um produto destinado para uso externo, deve ser aplicado no couro…
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