Resultados da pesquisa para: voador
- TREINO
Hipertrofia, Emagrecimento e Definição: Diferenças e Tabela de Treino
...a 2 minutos Voador peitoral 3 8 a 10 1 a 2 minutos Desenvolvimento com halteres 4 6 a 8…
Leia mais » - Exercícios em Casa
13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
...Braquial. [irp posts=”13160″ name=”Calistenia: O que é, 9 Exercícios, Benefícios (treino completo)”] 9- Crucifixo inverso (voador) em pé https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/crucifixo-inverso-voador-em-pe-elastico-extensor-band.mp4 No…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino em Pirâmide: Para que serve, Como fazer e Exemplos de Treinos
...Voador peitoral 3 12/10/8 1 minuto Supino inclinado 3 12/10/8 1 minuto Crucifixo no cross 3 12/10/8 1 minuto Neste…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...músculo e otimizamos o estímulo. Treino de peito e tríceps para mulheres Neste caso, podemos usar o supino e suas…
Leia mais » - TREINO
Como treinar sozinho em alta intensidade (5 dicas fundamentais)
...na sequência, o voador ou o crucifixo máquina. A vantagem deste método, é que ele permite que você atinja uma…
Leia mais » - Emagrecimento
Treinamento em Circuito para Emagrecer e Definir!
...Voador peitoral 4 8 a 10 30 segundos Desenvolvimento com halteres 4 8 a 10 30 segundos Tríceps paralela 4…
Leia mais » - Treino de Peito
5 Dicas de como aumentar a carga no supino
...solicite mais a musculatura específica. Outros aparelhos como o Peck deck (voador) ou o crucifixo na máquina também são muito…
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Métodos de treino de musculação para o emagrecimento
...foram avaliados dois métodos: alternado por segmento e super série). Na super série, os avaliados realizaram os movimentos de Leg…
Leia mais » - Emagrecimento
10 Treinos de Musculação para Emagrecer
...Voador peitoral 8 8 30 segundos Crucifixo no cross over 8 8 30 segundos É possível observar que são apenas…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino Completo de Membros Superiores para Mulheres
...A (Quadríceps, adutores e panturrilha) Treino B (Peitoral, ombro e tríceps) Exercício Séries Repetições Intervalo Supino reto 4 8 a…
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