Resultados da pesquisa para: voador
- Treino de Peito
Peck Deck (voador): Execução correta e como evitar lesões
...desenvolvimento. O Peck Deck, também conhecido como voador ou fly, é um excelente exercício para melhorar seu treino de peito.…
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35 Melhores exercícios para cada grupo muscular segundo a ciência
...Os exercícios utilizados no estudo foram: Supino reto Desenvolvimento no Smith Peck deck ou voador peitoral Elevação lateral com halteres…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de peito para iniciantes (6 exercícios com vídeo)
...também: Supino declinado, execução correta, variações e dicas para potencializar os resultados – Peck Deck: O Peck Deck, ou voador,…
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Treino de peito e tríceps para iniciantes, dicas importantes!
...para ter mais resultados). Aqui, como não temos como usar mais carga, geralmente adaptamos ela as necessidades do praticante. 3-…
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Peitoral Superior: Exercícios e 8 Dicas para Desenvolver
...ver a execução correta e dicas para cada um desses exercícios: Supino inclinado com halteres ou barra; Crucifixo inclinado; Voador…
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Academia Lotada? 5 Dicas para adaptar seu treino!
...equipamento Métodos de treino como bi-set, por exemplo, pode não ser muito indicado para estas situações. Imagine ter que sair…
Leia mais » - Treino de Peito
Evite os 4 principais erros do treino de peito
...use o supino, mas não fique focado apenas nele. Exercícios como o voador e o crucifixo, por exemplo, podem te…
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11 Melhores Exercícios para Peito
...Execução correta, variações e dicas para potencializar os resultados 6. Voador peitoral O movimento é semelhante ao crucifixo, porém por…
Leia mais » - Treino de Ombros
Posterior de ombros: 4 melhores exercícios e alguns aspectos práticos
...ombros aqui. 2. Crucifixo invertido na máquina (voador peck deck invertido) Esta é uma das possibilidades onde mais fortemente iremos…
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Bulking: Como fazer, Dieta e Treino [FICHA MONTADA]
...8 2 minutos Supino inclinado com halteres 4 8 2 minutos Voador peitoral 4 8 a 10 1 a 2…
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