Resultados da pesquisa para: voador
- Treino de Tríceps
Barras paralelas: Execução correta, cuidados e músculos trabalhados!
...set com flexões de braço, supino, voador ou crucifixo. Use em seu treino e colha os benefícios deste exercício altamente…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Drop Sets: O que é, quando e como fazer e treino montado de exemplo
...bíceps, como fazer corretamente? No treino de peitoral Exercício Séries Repetições Intervalo Supino reto com halteres 4 8 1 minuto…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Pós-exaustão, o que é e como usar em seu treino?
...e elevação pélvica; 4- Supino reto e tríceps polia alta (enfoque maior no tríceps); 5- Supino reto e voador (peck…
Leia mais » - Treino de Peito
Até onde devo descer a barra no supino reto?
...que outros exercícios que são feitos através de uma abdução horizontal, tem as mesmas explicações. O voador (Peck Deck), também…
Leia mais » - Treino de Peito
Crucifixo reto com halteres: Como fazer e principais cuidados
...o principal para substituir é essa variação do crucifixo na máquina, peck deck voador, aparelho muito comum em várias academias.…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino ABC Feminino – Intermediário a Avançado
...3 8 1 a 2 minutos Voador peitoral 3 10 1 a 2 minutos Desenvolvimento 3 8 1 a 2…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino Push/Pull/Legs: Como funciona e ficha completa montada!
...halteres 4 8 a 10 Entre 1 e 2 minutos Voador peitoral 3 8 a 10 Entre 1 e 2…
Leia mais » - TREINO
Treino Metabólico: O que é, benefícios e como funciona (ficha montada)
...Peito e Costas Exercício Séries Repetições Intervalo Supino reto+ Remada curvada 4 12+12 1 minuto Supino inclinado+ Remada Máquina 4…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treinamento Resistido: O que é, benefícios e 17 exemplos de treino
...exemplo deste método é efetuar o supino reto, supino inclinado com halteres, crucifixo e voador peitoral. 13. Série combinada A…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino FST-7: O que é, como fazer e ficha de treino
...Exercício Séries Repetições Intervalo Supino reto 3 8-12 90 segundos Supino Inclinado 3 8-12 90 segundos Voador 7 12-15 30…
Leia mais »