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- Dietas e Nutrição
Não está mais vendo resultados na musculação? 5 erros que você pode estar cometendo!
...utilizando daquilo que passou ser sua extensão hoje em dia: O Celular! Através do APP do Treino Mestre você terá…
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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...nada de fritar) Ovo, Omelete de Claras Queijo cottage, Ricota, Queijo Fresco Light, Requeijão Light, Leite Desnatado (zero de gordura),…
Leia mais » - Lutas
Preparação física no Muay Thai, como ela deve acontecer
...os treinos de Muay Thai, seguindo uma periodização e principalmente, levando em conta as especificidades do esporte. Sem isso, não…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Como quebrar a homeostase e ter melhores resultados (5 dicas fundamentais)
...exigências variadas, que vão quebrar esta homeostase. Mas então todo treino causa uma quebra de homeostase? De certa maneira sim.…
Leia mais » - Treino de Pernas
Exercício Good Morning: Execução e músculos trabalhados
...e 5 dicas para ter resultados Potencializando o treino Assim como em todos os exercícios existem técnicas e métodos que…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Musculação e qualidade de sono, o que a ciência diz?
...6 estudantes entre 15 e 17 anos, que foram submetidos a 3 sessões semanais de treino, durante 12 semanas. Durante…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Leg Press, como usar com segurança e efetividade?
...é um treino ineficiente e menos qualidade no movimento. Lembre-se que você treina para impor estímulos adequados aos músculos e…
Leia mais » - TREINO
Hipóxia no treinamento de força, quais os efeitos fisiológicos?
...treino em hipóxia é realizado com a utilização de uma máscara específica, que reduz a quantidade de O2 disponível, de…
Leia mais » - TREINO
Anti-inflamatórios atrapalham a hipertrofia?
...treino, após a ingestão de ibuprofeno (1,2 g) e outra sessão de treino, em dias distintos, ingerindo placebo. O desempenho…
Leia mais » - Corridas
Como proteger seus joelhos na corrida (6 recomendações importantes)
...você precisa se preocupar com a sua estrutura de treino. Sem isso, você não alcançará resultados satisfatórios e ainda irá…
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