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- Musculação e Suplementação
Creatina: O que é, Efeitos e Como tomar
Quer saber para que serve a creatina? Se ela faz mal ou engorda? Como tomar corretamente e sanar outras dúvidas…
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Core: O que é e Como Treinar (20 Exercícios)
...seu treino o agachamento profundo, tem que saber que o Core já está sendo fortemente utilizado durante este exercício. Por…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Treino de Abdômen – 5 Principais Erros!
...já que este é um músculo respiratório que participa do processo expiratório. Mas vamos aos erros mais comuns. Principais erros…
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Cadeia cinética aberta e fechada, como elas influenciam em seu treino?
...geral, temos a cadeia cinética aberta e fechada. Cada uma delas é usada em seu treino. Como eu sei disso?…
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Método Rest-Pause: O que é e Como Fazer (exemplo em vídeo)
...é, como fazer e dicas para usar em seu treino Quando usar o rest pause em meu treino? Primeiramente, você…
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Levantamento Terra: Para que Serve e Como Fazer (Mais Resultados)
...dia de descanso entre o treino de pernas e dorsal para não comprometer o rendimento do treino e não sobrecarregar…
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Tríceps coice: Execução, variações do exercício e como melhorar os resultados
...treino de tríceps A prescrição de exercício físico depende de vários fatores e portanto um professor de Educação Física deve…
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5 Dicas de como melhorar a resistência para os treinos
...corpo mais forte e hipertrofiado. Por isso, em seu treino, sempre dê prioridade para melhorar qualidades física, incluindo a resistência.…
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Desenvolvimento com Halteres: Execução, músculos e dicas
...a consulta a um profissional de Educação Física para prescrever de forma a respeitar as necessidades e objetivos de cada…
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7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
...treino. Sendo assim, sem treinar membros superiores não há chances de progredir no treino para membros inferiores. Leia também: +…
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