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- Musculação Feminina
Treino de Glúteos – 5 Maneiras de Potencializar OS RESULTADOS!
...posts=”9012″ name=”Como fortalecer a lombar (exercícios com e sem aparelhos)”] Os glúteos precisam ser pensados dentro do contexto do treino…
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Treino de Glúteos para Mulheres: 10 melhores exercícios (ficha de treino como exemplo)
Com base em estudos, nesse artigo vamos abordar os melhores exercícios exercícios de glúteos que tem maior efetividade no ganho…
Leia mais » - Treino de Abdômen
8 Exercícios abdominais para fazer em casa
...principalmente por aqueles que desejam efetuar um treino prático, sem aparelhos, que possa ser realizado até em casa. Nesse artigo…
Leia mais » - Exercícios em Casa
15 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa ou na academia
Separamos uma lista de ótimos exercícios para emagrecer que podem ser feitos na academia ou em casa conforme disponibilidade de…
Leia mais » - TREINO
8 Exercícios que aliviam a dor no nervo ciático
...para realizar tal movimento. Leia também: + Melhores alongamentos para lombar, exercícios que não podem faltar em seu treino! Estes…
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Como eliminar flacidez abdominal: 6 exercícios mais alimentação!
...mais indicado é utilizar os exercícios para a região abdominal e lombar ao final do treino, para que os demais…
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Treinamento em Circuito para Emagrecer e Definir!
...um número determinado de exercícios sem descanso entre eles. Este treino pode ser programado para realizar exercícios calistênicos, aeróbicos e…
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Alongamento: 22 Exercícios para fazer em casa
...– 6 Exercícios que não podem faltar em seu treino! + 6 Alongamentos com a Bola Suíça 3. Alongamento em…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira flexora: para que serve, diferença para mesa flexora e qual exercício substitui
...melhor é usar os dois aparelhos. Quais exercícios substituem a cadeira flexora? A cadeira flexora é um exercício que trabalha…
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7 Exercícios proibidos para quem tem hérnia de disco
...exercícios proibidos para quem tem hérnia de disco! Eu recebo muitas dúvidas, quase que diariamente, sobre elementos ligados a treinos,…
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