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- Musculação Feminina
10 Exercícios para Glúteos – Os Melhores para ter GRANDES RESULTADOS!
...a base para tudo, são os exercícios para glúteos. Se estes forem mal selecionados, não interagirem entre si e criarem…
Leia mais » - TREINO
Desequilíbrios musculares e lesões, uma ligação direta (10 exercícios)
...exemplos: Flexibilidade de lombar Alongamento de glúteos https://www.youtube.com/watch?v=hJX1nYU1BoI Alongamento de abdominais Leia também: + Melhores alongamentos para lombar – 6…
Leia mais » - Emagrecimento
Melhores aparelhos para fazer cardio na academia – Qual queima mais calorias?
...na região lombar. Ao efetuar a bike ergometrica é preciso ajustar bem o aparelho para não sobrecarregar a articulação do…
Leia mais » - Treino Funcional
Core: O que é e Como Treinar (20 Exercícios)
...para que fosse possível entender as dores e lesões na região lombar utilizando exercícios que estimulassem o quadril e o…
Leia mais » - Treino Funcional
Calistenia: O que é, 9 Exercícios, Benefícios (treino completo)
...elástico abaixo: Leia também: + 12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band + 13 Exercícios para…
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Musculação para grávidas, é ideal? Como devem ser os treinos?
...e ao bebê. Leia também: + Como fortalecer a Lombar: 10 Exercícios com e sem aparelhos Como deve estar organizado…
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Exercício Stiff: Para que serve, como fazer e 5 dicas para ter resultados
...fortalecer de maneira paralela os músculos da região lombar, que são fortes estabilizadores e agonistas deste movimento. Com uma lombar…
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7 Exercícios para o treino de força: Como deve ser!
...exercícios de força devem ser feitos com cuidado e no momento mais adequado. Caso contrário, eles podem trazer riscos e…
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Ordem correta dos exercícios na musculação – Veja o que os estudos apontam
...cada um, mas de maneira geral, é este o método mais eficiente. Além disso, a utilização de exercícios com pesos…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Treinar em casa e ter bons resultados, é possível?
...Leia também: 11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres) É possível ter resultados treinando em casa? A…
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