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Whey Protein feminino: Para que serve, engorda, como tomar e melhor marca
...aminoácidos e de vitaminas, além de proteínas. Juntos, esses ingredientes são capazes de otimizar os treinos e fazer o corpo…
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5 alimentos (e bebidas) que acabam com sua dieta para hipertrofia
...dieta e caso sejam ingeridos com frequência, podem comprometer fortemente os resultados de seu treino. Estes alimentos, quando combinados com…
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Afundo no step: Como executar corretamente e obter melhores resultados
...pode trazer grandes resultados para seu treino de coxas e glúteos, desde que ele seja aplicado da forma correta. Sempre…
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Método 3S para aumento de flexibilidade
...+ Devo aquecer antes do treino? Veja o aquecimento mais recomendado! Melhorar sua flexibilidade é fundamental para ter melhores resultados…
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Tipos de pisada: como estes fatores podem influenciar no exercício físico
...Para poder desenvolver atividades e exercícios físicos o corpo precisa estar em harmonia e com um bom equilíbrio muscular para…
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Carboidratos: O que são, funções, tipos e alimentos ricos para dieta
...mantém a saúde intestinal; O carboidrato participa da formação das membranas celulares do corpo. Leia também: 20 Alimentos para Comer…
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10 dicas simples para começar a fazer exercício físico de maneira segura
...erros que podem estar comprometendo seu treino 4°Ouça o seu corpo. Eu sei que essa expressão parece um pouco filosófica,…
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Exercícios e treinamento de core para ciclistas
O treinamento de core é fundamental para os ciclistas. Afinal, ele pode ajudar a aumentar consideravelmente o desempenho e prevenir…
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Um novo músculo é encontrado no quadríceps
Em um estudo recente, tivemos a descoberta de um novo músculo no quadríceps. Veja mais informações sobre ele e como…
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5 Benefícios da continuidade sobre os resultados na musculação
...Isso se chama maturidade muscular, quando seus músculos foram adaptados em um nível muito elevado, aos estímulos do treino. Esteticamente,…
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