Pesquisar
Página Inicial » Dr. Andre Lopes

Dr. Andre Lopes

Dr. Andre Lopes – Professor, palestrante, escritor e cientista. PhD em Ciências do Movimento Humano – UFRGS.

Vamos falar sobre liberação miofascial e desempenho físico?

Veja o que os estudos mostraram a respeito das duas principais técnicas usadas para liberação miofacial, em relação a sua eficiência na melhora do desempenho esportivo. Para que possamos conversar sobre isso temos que entender o tecido conjuntivo e a fáscia muscular e depois falarmos sobre as ferramentas e técnicas que prometem trabalhar na melhora do desempenho. Fáscia é a …

Leia mais

Agachamento 90° ou 140° graus?

Veja o que os estudos mostraram em relação a ativação muscular no agachamento 90° em comparação ao ângulo de 140° de flexão dos joelhos. Acredito que não tenha algum aluno ou profissional de educação física que presenciou uma discussão, seja em aula ou redes sociais, sobre os ângulos do agachamento. Nossa isso já deu muito mimimi… Quando entravam os médicos …

Leia mais

Motivação: ‘’força, foco e fé’’ pode ajudar na pratica de exercícios?

Será que de fato a motivação exerce influência capaz de melhorar o desempenho e os resultados no treinamento? Veja o que estudos recentes tem mostrado a respeito! A motivação é algo muito importante na vida dos seres humanos. Mas o que sabemos sobre isso? McClelland, um psicólogo fez estudos com trabalhadores e chegou à conclusão de existem 3 tipos de motivação: …

Leia mais

Treinamento – inteligência sendo aplicada na periodização

Volume, frequência e intensidade: aprenda como manipular com inteligência essas 3 variáveis dentro do processo de treinamento. Muita gente fala ou escreve sobre treinamento hoje em dia. Nossa é um festival de ideias e processos que faria com que Milo de Crotona tivesse vergonha. A grande maioria dos “gênios” do treinamento mal sabe pegar uma barra ou até mesmo prescrever de …

Leia mais

10 dicas simples para começar a fazer exercício físico de maneira segura

A segurança durante a atividades física é fundamental não apenas para se obter melhores resultados, como também evitar lesões e prejudicar a saúde do atleta. Quase todas as pessoas podem, de maneira segura, assumir uma vida mais ativa fisicamente. Posso arriscar e dizer que, quase todas têm condições de realizar exercícios físicos com intensidade moderada de maneira segura. Além disso, posso …

Leia mais

Colágeno: estão te enganando muito sobre isso

Ainda é muito controverso os efeitos da suplementação e uso de cremes estéticos a base de colágeno, isso porque, poucos ou quase nenhum estudo científico conseguiu comprovar com exatidão os reais benefícios que esses produtos propõem. Entenda o porquê! O maior órgão do corpo humano sem dúvida nenhuma é a pele, essa é a informação mais surpreendente que se dá em uma aula de …

Leia mais

Divisão de treinamento na musculação: como fazer isso de maneira coerente?

Veja alguns cuidados que devem ser levadas em consideração na hora de realizar a divisão do treino de musculação. Estava conversando com o professor João Paulo Monochio, que esta fazendo seu mestrado em neurociência. Falávamos sobre tudo que rodeia a área de treinamento esportivo e nos surgiu o texto que vamos lhe mostrar. É muito comum nos dias de hoje haver uma divisão …

Leia mais

A máscara que promete, mas não entrega!

Veja o que a ciência mostra em relação a melhora de desempenho com o uso da máscara que simula o treinamento em altitude. O mundo do treinamento físico é algo que chama atenção por vários motivos. Um deles, sem sombra de dúvida, é a capacidade de criar inovações baseadas em possibilidades, hipóteses. Mas estava conversando com Gabriel (@gschirmbeck) e chegamos …

Leia mais

Mitos do metabolismo – Ácido ursólico e L-leucina na hipertrofia muscular

Veja o que um estudo que saiu essa semana mostrou a respeito da ingestão de ácido ursólico e L-leucina em relação aos ganhos musculares. Alguns anos atrás (4 anos eu acho) surgiram os primeiros trabalhos mostrando um novo estimulador da síntese de proteínas, o ácido ursólico. Na época não se sabia muita coisa sobre isso, não que hoje se saiba …

Leia mais

Metabolismo energético e seus mitos

Nesse artigo vamos esclarecer algumas dúvidas e quebrar mitos em relação ao efeito térmico dos alimentos (ETA) e o que os estudos mostraram sobre o metabolismo energético. Efeito Térmico dos Alimentos “Faça várias refeições ao dia em pequenas porções, isso aumenta seu metabolismo e ajuda a emagrecer”.   Quem nunca escutou essa afirmação? Essa afirmação é uma ideia distorcida do …

Leia mais