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- Emagrecimento
Treinamento em Circuito para Emagrecer e Definir!
...treino. O treino é divido em rotina A, onde serão treinados peitoral, deltoides, tríceps, quadríceps e abdômen. No treino B…
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Como treinar sozinho em alta intensidade (5 dicas fundamentais)
...alta intensidade: 1° Use e abuse do Bi-set: Uma maneira de alcançar uma intensidade elevada em seu treino sozinho, é…
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Treino Funcional: O que é, para que serve, emagrece? Veja os exercícios mais efetivos
...que é Treino funcional? O treino funcional, como o nome já deixa claro, tem um objetivo primordial: a funcionalidade do…
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Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados
...resultados acabam ficando comprometidos! Veja agora uma lista de como potencializar seus treinos de coxas! Treino de coxas com melhores…
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Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
...muito comum confundirmos sua execução com outros métodos, como o Drop-set, rest-pause ou o tri-set. Se formos tomar como base…
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Método Agonista-Antagonista: Como funciona e exemplos de treinos
...que serve, Como fazer e Exemplos de Treinos + Tri Set: Como funciona a técnica e exemplos de treinos +…
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Treino ABCD para a hipertrofia, como organizar o seu!
...estruturar => Treino ABC Como organizar seu treino ABC para a hipertrofia => Treino ABCDE Como organizar seu treino ABCDE…
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Treino de peito e tríceps para iniciantes, dicas importantes!
...um iniciante, o ideal é priorizar o treino de peito primeiramente, para depois fazer seu treino de tríceps. Além disso,…
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16 Dicas para diminuir o percentual de gordura [FICHA DE TREINO]
...intervalo de recuperação, o desempenho no treino pode ser prejudicado e consequentemente pode atrapalhar os resultados. 6. Alternar os estímulos…
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14 Receitas de Panquecas Fit
Panquecas são excelentes alimentos para dar energia, seja para o café da manhã, para o café da tarde e até…
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