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Discinesia escapular: O que é, como melhorar e como deve ser seu treino
...trilhas de movimento. Para isso, é preciso melhorar a flexibilidade e a mobilidade do local. Para isso, são feitos alongamentos…
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11 Melhores Exercícios para Oblíquos (Abdominal Lateral)
...Para tal, é necessário contar com orientação de um profissional de Educação Física para prescrever o treino, respeitando sempre a…
Leia mais » - Emagrecimento
Aeróbico em jejum (AEJ), Funciona? Como fazer?
...aeróbico ou treino em jejum, veja esse vídeo que o personal Sandro Lenzi da equipe Treino Mestre preparou para você:…
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Alongamento: 22 Exercícios para fazer em casa
...mesmo tempo que projeta o peitoral a frente. https://www.youtube.com/watch?v=C8c38MWz6ps 20. Alongamento de tríceps Músculos alongados: Tríceps. Execução: Levantar o braço…
Leia mais » - Whey Protein
Tomar Whey Protein com água ou leite, qual a melhor opção?
...potencializa a síntese proteica por mais tempo. Isso, se considerarmos a utilização do whey protein após o treino, na famosa…
Leia mais » - Treino de Ombros
Tenha ombros mais fortes e definidos com essas dicas valiosas
...seu treino, a sessão onde se treina ombros, deve ser pensada para que não prejudique os demais treinos, por sua…
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HIIT na natação, é possível fazer?
Na busca por resultados melhores ou mesmo para encontrar uma atividade mais prazerosa, surgem variações muito interessantes do HIIT. Veja…
Leia mais » - Emagrecimento
5 maneiras de potencializar o processo de emagrecimento
...seu metabolismo! Seguindo estas 5 dicas e acompanhando os conteúdos compartilhados aqui no Treino Mestre, você com certeza terá o…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Por que alongar o glúteo é fundamental para a hipertrofia dele?
...Treino Mestre cuide da sua rotina de treinamentos. Clique aqui e conheça a consultoria personalizada do Treino Mestre. Invista no…
Leia mais » - TREINO
Fase excêntrica e Fase Concêntrica: diferenças, aplicações e técnicas avançadas
...Treino excêntrico, como usá-lo em sua rotina de treinos? Técnicas que podem ser utilizadas Conhecendo melhor as duas fases de…
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