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- Exercícios em Casa
Treinar em casa e ter bons resultados, é possível?
...através de um treino em casa! Tudo isso, se o treino for adequado e trouxer um aumento constante de intensidade…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Creatina: O que é, Efeitos e Como tomar
Quer saber para que serve a creatina? Se ela faz mal ou engorda? Como tomar corretamente e sanar outras dúvidas…
Leia mais » - Treino Funcional
Core: O que é e Como Treinar (20 Exercícios)
...seu treino o agachamento profundo, tem que saber que o Core já está sendo fortemente utilizado durante este exercício. Por…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Treino de Abdômen – 5 Principais Erros!
...já que este é um músculo respiratório que participa do processo expiratório. Mas vamos aos erros mais comuns. Principais erros…
Leia mais » - TREINO
Cadeia cinética aberta e fechada, como elas influenciam em seu treino?
...geral, temos a cadeia cinética aberta e fechada. Cada uma delas é usada em seu treino. Como eu sei disso?…
Leia mais » - Treino de Pernas
Levantamento Terra: Para que Serve e Como Fazer (Mais Resultados)
...dia de descanso entre o treino de pernas e dorsal para não comprometer o rendimento do treino e não sobrecarregar…
Leia mais » - Treino de Ombros
Desenvolvimento com Halteres: Execução, músculos e dicas
...a consulta a um profissional de Educação Física para prescrever de forma a respeitar as necessidades e objetivos de cada…
Leia mais » - Musculação Feminina
7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
...treino. Sendo assim, sem treinar membros superiores não há chances de progredir no treino para membros inferiores. Leia também: +…
Leia mais » - TREINO
7 Exercícios compostos para potencializar os ganhos na musculação
...academias de musculação. Os principais músculos recrutados são o peitoral maior, deltóide anterior e tríceps durante a execução do exercício.…
Leia mais » - TREINO
Energia elástica, entenda como ela afeta seu treino!
...musculação, por reduzirem a intensidade dos treinos. Veja agora como usar a energia elástica de maneira positiva para seus treinos!…
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