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- Treino de Glúteos
Avanço (passada): um excelente exercício para glúteos e coxas!
...do avanço, a forma como ele pode ser inserido em seu treino e algumas formas de potencializá-lo, fazem parte de…
Leia mais » - Treino de Pernas
Exercício subida no banco, como fazer e quando usar em seu treino
O exercício subida no banco é uma forma de potencializar seu treino de quadríceps e glúteos, mas deve ser feito…
Leia mais » - Corridas
Treinamento de força para corredores, 5 aspectos práticos
...treino de força para corredores precisa ser específico, com determinados tipos de treino, sempre adequados a periodização e ao nível…
Leia mais » - TREINO
Quantas vezes por semana treinar? Qual o mínimo para ter resultados?
...Com quatro treinos por semana, podemos dividir o treinamento em pernas, costas, peitoral e braços, alternando abdominais e lombar junto…
Leia mais » - TREINO
8 Dicas para saber se você está treinando ou apenas ficando cansado
...3° Treino genérico É praticamente impossível que alguém tenha o mesmo perfil e alcance os mesmos resultados, com o mesmo…
Leia mais » - TREINO
Exercícios com o peso do corpo, como utilizá-los da maneira correta?
...difícil isolarmos certos músculos nos treinos com o peso do corpo, devido a falta de equipamentos. Por isso, este é…
Leia mais » - TREINO
Posso ficar quantos dias sem treinar sem que o progresso seja afetado?
...https://youtu.be/uwo7On7kABo Quanto tempo sem treino afeta o progresso? Nós precisamos saber que nosso corpo não consegue manter um treino na…
Leia mais » - Corridas
Fortalecimento de core para corredores, exercícios e qual sua importância?
...seu treino. Um dos elementos que precisa ser analisado, por exemplo, no treino de core, é se não há desvios…
Leia mais » - Emagrecimento
Como Perder Barriga (gordura abdominal): Exercícios e dicas de dieta
...resultados. Para isso, tenha sempre auxílio de um bom nutricionista, que saberá eleger as melhores estratégias e de um educador…
Leia mais » - Suplementos
Devo tomar BCAA antes ou depois do treino?
...que sucederam a prova. Isso indica que o BCAA ingerido antes do treino, ajuda a reduzir os processos catabolicos, principalmente…
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