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- Treino de Glúteos
A importância do agachamento livre para ganhos musculares de outros membros
...agachamento livre em vídeo: O peso e o tanto de repetições irão de acordo com seu treino e o que…
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Isquiotibiais (posterior da coxa), 6 dicas para treiná-los corretamente
...é um fator fundamental, seja para fins estéticos ou funcionais. Por isso, sempre pense na qualidade de seu treinamento de…
Leia mais » - Treino de Pernas
10 Melhores exercícios unilaterais para o treino de pernas e glúteos
...de dificuldade maior, então é necessário prestar atenção na posição do joelho e evitar uma sobrecarga maior na articulação. Concluindo…
Leia mais » - Treino de Pernas
Exercício subida no banco, como fazer e quando usar em seu treino
...muscular. Com isso, entramos em uma situação que pode trazer movimentos que podem vir a ser lesivos. Por isso, costumo…
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11 exercícios da velha guarda para usar em seu treino
...sendo usado da forma correta, é um exercício fundamental para seu treinamento! 4- Barras paralelas Como nos primórdios da musculação…
Leia mais » - Treino de Pernas
5 Dicas para fazer seu “Leg Day” ser ainda melhor!
...uma série de fatores. Mas no geral, há alguns exercícios muito importantes para um bom leg day. Pessoas que não…
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Preparação Física para Futebol, o GUIA COMPLETO!
...treinamento, você faça um bom trabalho de fortalecimento de isquiotibiais. Para isso, pode usar trabalhos dinâmicos, como stiff ou cadeira…
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Termogênico: O que é, Para que serve, Se faz mal e Como tomar
Os termogênicos podem sim auxiliar na queima de gordura, mas é preciso cuidado no seu consumo para evitar o efeito…
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Vitaminas que ajudam na hipertrofia
...muito importante para qualquer processo de treinamento, independentemente de qual seja o seu objetivo. Como obter a vitamina D: Este…
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Influência da Insulina na hipertrofia
...a insulina. Este hormônio altamente anabólico tem que sempre ser levado em conta, desde o treinamento até a alimentação. A…
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