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- TREINO
Biotipo e Somatotipo: O que é, diferenças e tipos
Uma possível resposta para esta pergunta passa pelo princípio da individualidade biológica, no qual relata que cada pessoa pode reagir…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de Academia: Ficha para Iniciantes na Musculação
A procura pela musculação, seja pela estética ou saúde, tem levado diversas pessoas às academias em busca de seus tão…
Leia mais » - Treino Funcional
Calistenia: O que é, Seus Benefícios e Como Fazer (Treino Completo ao Final)
...um dos principais objetivos de quem realiza treinamento resistido e como se trabalha com cargas, mesmo que seja somente o…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino Completo de Membros Inferiores para Mulheres
...está em fase de aprendizado e pode ser extremamente improdutivo e lesivo pular a etapa de adaptação. Dessa forma, segundo…
Leia mais » - TREINO
Fase excêntrica e Fase Concêntrica: diferenças, aplicações e técnicas avançadas
...por trás da hipertrofia. Dessa forma, para compreender como funciona a sessão de treinamento e os métodos utilizados é necessário…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de definição para Mulheres (Iniciantes, Intermediários e Avançados)
...já estão mais acostumadas com o treinamento. Neste exemplo do treino será utilizado o Biset como forma de aumentar o…
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Treino Push/Pull/Legs: Como funciona e ficha completa montada!
Na musculação existem diversas rotinas de treinamento que podem ser utilizadas pelos seus praticantes para chegar ao seu objetivo. Sendo…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Personal Trainer: Veja as vantagens, preços e como escolher
...mais dedicado que o profissional seja, muitas vezes não consegue estar ao lado do aluno de maneira constante durante todo…
Leia mais » - TREINO
Hipertrofia, Emagrecimento e Definição: Diferenças e Tabela de Treino
...dos praticantes de musculação, sendo assim este artigo busca explicar o significado de cada um destes termos, assim como funciona…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal Infra (invertido) no solo: Execução, músculos e dicas fundamentais
...levar a lesões. Um bom programa de treinamento tem sempre como objetivo atender as necessidades de cada pessoa, sempre buscando…
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