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5 erros mais comuns no agachamento e como evitá-los!
...a execução). Veja agora os 5 principais erros no agachamento! Agachamento, 5 erros principais e porque você deve evita-los! 1.…
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Fortalecimento de isquiotibiais e prevenção de lesões (5 Dicas mais vídeo)
...a causa mais comum das lesões. – O treinamento excêntrico vem se mostrando altamente promissor para a prevenção de lesões…
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12 Receitas de lanches da tarde Fit
...– 5 uvas – 3 morangos Modo de preparo: Corte bem as frutas em cubos iguais e depois adicione as…
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Como evitar lesões no joelho (6 DICAS ESSÊNCIAS!)
...não é de se espantar que as lesões de joelho ocupem um posto de destaque na incidência populacional. Muitas destas…
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Bíceps: 12 Erros no Treino que atrapalham seus resultados (como evitá-los)
...as chances de erros e evitando lesões. 10 – Pouca amplitude de movimento Este erro é um dos mais comuns…
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Preparação Física para Futebol, o GUIA COMPLETO!
...um campo onde há muita incidência de lesões. Segundo Rebelo (2011) a incidência de lesões em praticantes de futebol amador…
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Rosca Scott: Execução, 5 variações e como melhorar os resultados
...as principais dicas que passo para meus alunos durante a execução, as principais são: Mantenha o restante do corpo estável…
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Waxy Maize: O que é, para que serve, benefícios e como tomar
...o ciclismo. Já que eles depletam grande parte das reservas de carboidratos, precisamos repô-las de forma eficiente. Neste caso, o…
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Treino para tibial: Exercícios e como otimizar os resultados
...como a corrida, por exemplo, ele é fundamental. Tanto é que uma das lesões mais comuns em corredores, acontece justamente…
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Qual a velocidade ideal na execução dos exercícios para ganhar massa muscular?
...microlesões musculares e assim estimular a hipertrofia. O exercício pode ser dividido em duas etapas: a fase concêntrica e a…
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