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- Dietas e Nutrição
Mandioca: 11 Benefícios, Propriedades e se engorda
...vírus, fungos, bactérias, etc. 4. Tem ação anti-inflamatória Quem tem artrite, osteoporose, osteoartrose ou doenças similares, sofre com dores. A…
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12 Erros que acabam com sua definição muscular
...cutting. Pois bem, muita gente não chega lá. Não conseguem uma definição muscular satisfatória. Há muitos fatores envolvidos nisso, mas…
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Como tornar o treino de abdominais mais efetivo? (5 dicas fundamentais)
...colocar as mãos sobre o peito, você esticá-las acima da cabeça, irá aumentar o arco de movimento e com isso,…
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Como treinar sozinho em alta intensidade (5 dicas fundamentais)
...bastante comum, já que grande parte das pessoas não consegue treinar com um parceiro de treino e muito menos, tem…
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Macro e Micronutrientes: O que são, sua importância na dieta e melhores fontes
...e em alimentos de origem animal. Elas são importantes na regulação das funções do nosso organismo, contribuindo para o fortalecimento…
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Princípios do Treinamento – A Interdependência Volume-Intensidade
...diferenciar o que é volume e o que é intensidade. Mas na musculação estes valores estão muito claras e cabe…
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Cigarro e Hipertrofia: 7 Causas que o cigarro atrapalha os resultados!
...são fundamentais para a constituição da massa magra. Pense, por exemplo, nas vitaminas do complexo B. Em geral, elas têm…
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22 Melhores Fontes de Proteína Vegetal (alimentos e suplementos)
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Hipercalórico da Growth Supplements é bom? – Análise Completa
...calorias diárias: Muitas vezes, por treinar com muita intensidade e ter um metabolismo rápido, a pessoa pode ter um desequilíbrio…
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Como manter a massa muscular, mesmo afastado dos treinos?
...que foi dito acima, com algumas outras medidas, podemos manter os níveis de massa muscular. A síntese proteica acontece de…
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