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Ombros: 5 Dicas para melhorar os resultados do seu treino!
...exercício “desenvolvimento”, mas você precisa saber que a elevação lateral é mais eficiente e produz maiores benefícios. Isso tudo também…
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A importância de fortalecer o vasto medial para preservar o joelho
...fortaleces esses grupos musculares, trazer benefícios estéticos e ainda evitar futuras lesões. Veja os artigos abaixo: [irp posts=”9041″ name=”Quadríceps, os…
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Treino completo para mulheres com pouco tempo
...otimizar os resultados ao realizar o exercício agachamento? Não? Então recomendamos que você leia depois nosso artigo principal: Agachamento –…
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Exercícios isolados: quais são? para que servem? quando utilizar?
...consciência corporal, interferem diretamente na maneira como o músculo é estimulado. Então, use sim isolados! Os benefícios são inúmeros. Como…
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Pliometria: O que é, para que serve, exercícios e cuidados a serem tomados
...existem pessoas que acabam tendo benefícios com este método de treino, mas no geral, ele é usado em melhoras de…
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Top Whey Protein Isolado da Growth Supplements – Análise Completa!
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Barras paralelas: Execução correta, cuidados e músculos trabalhados!
...set com flexões de braço, supino, voador ou crucifixo. Use em seu treino e colha os benefícios deste exercício altamente…
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Alongamento de cadeia posterior, veja sua importância e como executar
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Como treinar sozinho em alta intensidade (5 dicas fundamentais)
...precisamos de certas adaptações, para que o treino seja executado na mais alta intensidade e para que você não perca…
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Flexão de Braço: 12 Variações e Como ter MAIS RESULTADOS
...dicas de exercícios e benefícios (treino completo) Análise cinesiológica do movimento de flexão de braço Uma variação para dificultar a…
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