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- Musculação e Suplementação
Qual a melhor caseína? As 6 Melhores marcas!
...massa muscular. Benefícios Como resultado deste processo, esta proteína oferece vantagens muito bem vistas por fisiculturistas. Quando você toma nas…
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Supino inclinado com halteres: Veja a execução correta e dicas para intensificar os resultados
...E neste artigo, serão abordados os principais pontos deste exercício, como benefícios, cuidados, contraindicações e dicas de como torná-lo mais…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Elevação de panturrilha: 7 Melhores Exercícios para seu Treino
...maiores. Sendo assim, este artigo elucidará benefícios, os principais músculos trabalhados, a execução, cuidados e variações da elevação de panturrilhas.…
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Flexão e Extensão de punho: Como fazer, músculos trabalhados e dicas
...dos benefícios de utilizar os exercícios flexores e extensores de punho é preciso ter alguns cuidados com a finalidade de…
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Treino de pernas e ombros para iniciantes, dicas práticas
...benefícios e execução correta). No geral, um iniciante pode começar com o agachamento sem carga, para que tenha um movimento…
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O que é treino de MMII e MMSS?
...direta e suas variações; Tríceps pulley, testa e outros; Barra fixa; Barras paralelas; Crucifixo; Pulldown Entre outros. Leia também =>…
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Abdominal alpinista (escalador): como fazer e principais erros
...dos mais eficientes métodos de queima de gordura Principais benefícios de usar o exercício alpinista em seu treino Este é…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...9 Exercícios, Benefícios (treino completo) 9° Elevação pélvica no chão com elástico https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/elevação-pelvica-com-elastico-no-chao-exercicio.mp4 No exercício elevação pélvica com elástico, os…
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Compressão patelar, quais exercícios de musculação evitar?
...serve, benefícios e EXECUÇÃO CORRETA 5- Flexão nórdica https://youtu.be/rerXyO556So O grande problema da flexão nórdica é o movimento com o…
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Ciclismo e a preparação física, 10 dicas para ter melhores resultados
...movimentos que vão trazer reais benefícios para a prática esportiva. No caso do ciclismo, por exemplo, a maior parte do…
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