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- Treino de Bíceps
Rosca Scott: Execução, 5 variações e como melhorar os resultados
...Fazer e ter melhores resultados (4 estratégias importantes) + Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios + Rosca…
Leia mais » - TREINO
A importância do agachamento livre e do levantamento terra para o aumento de força
...utilizasse o agachamento e o levantamento terra em seu treino de força. Leia também => Agachamento – Para que serve,…
Leia mais » - Emagrecimento
Treinar 2 vezes por dia para o emagrecimento traz mais resultados?
...tem de ter mais tempo disponível. Fazer isso por achar que desta forma irá acelerar os resultados, mas prejudicar o…
Leia mais » - Whey Protein
Whey Protein engorda, emagrece ou só ganha massa muscular?
...hipertrofiar, emagrecer ou dois. Quando pode trazer apenas benefícios? Quando se tem um equilíbrio com um treino bem montado e…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Vitaminas que ajudam na hipertrofia
...fundamentais para a vida de qualquer pessoa. Por ser formado por uma série de vitaminas diferentes, é preciso que a…
Leia mais » - TREINO
Falha Concêntrica: O que é e 7 aspectos práticos (exemplo em vídeo)
...no processo de emagrecimento. Mas lembre-se que isso vai depender de cada caso, pois como mencionei no item 1, iniciantes…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
...melhores resultados! Potencializando o exercício rosca concentrada Para poder maximizar os benefícios de incluir a rosca concentrada na rotina de…
Leia mais » - TREINO
Exercícios unilaterais e bilaterais: qual melhor opção?
...os exercícios bilaterais ou os unilaterais, pois muitos questionam os efeitos destes dois tipos de atividades e quais seus reais…
Leia mais » - Emagrecimento
Treinamento em Circuito para Emagrecer e Definir!
A atividade física pode trazer muitos benefícios a saúde como diminuir o risco de desenvolver doenças coronarianas e patologias metabólicas.…
Leia mais » - Treino de Pernas
20 Tipos de agachamento: Para quebrar a rotina e ter novos estímulos
...corporal. [irp posts=”5927″ name=”Agachamento – Para que serve, benefícios e EXECUÇÃO CORRETA”] 2. Agachamento frontal https://www.youtube.com/watch?v=WL1VZFQdqh4 Um excelente exercício para…
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