Resultados da pesquisa para: cottage/feed/rss2/feed/remada-articulada
- Receitas Fit
Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
Leia mais » - Treino de Costas
15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas!
...ao abdômen até contrair ao máximo a dorsal. Depois estender lentamente os cotovelos até retornar à posição inicial. Remada baixa…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...ou rápida absorção; Ovos, Omelete de Claras Queijo cottage, Ricota, Queijo Fresco Light, Requeijão Light, Leite Desnatado (zero de gordura),…
Leia mais » - TREINO
Treino completo para homens com pouco tempo
...Puxada na polia alta; – Remada curvada; – Remada Unilateral com halteres; – Remada baixa na polia; – Pulldown; –…
Leia mais » - Receitas Fit
8 Receitas de Sanduíche de Forno Light
...com o tamanho do seu refratário. Receita 2 – Sanduíche de peito de peru e queijo cottage Ingredientes: Pão de…
Leia mais » - Treino de Costas
Latíssimo do dorso (grande dorsal): 6 Melhores Exercícios
...de métodos de treino (drop-set, tri-set, rest pause e outros). 2- Remada baixa https://www.youtube.com/watch?v=pfgEEiouvAs A remada baixa é um movimento…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
15 Alimentos anabólicos para incluir na dieta
...e feijões. 10. Queijo cottage Existem diferentes variações de queijo cottage no mercado. As opções que têm mais gordura irão…
Leia mais » - TREINO
35 Melhores exercícios para cada grupo muscular segundo a ciência
...do dorso, trapézio médio e inferior, infraespinhoso e eretores da espinha. Os exercícios selecionados no estudo foram: Puxador no pulley…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Treino completo de costas, bíceps e antebraços com dicas e ficha montada!
...até a falha 60 segundos de descanso entre as séries. 2- Remada unilateral com halteres https://youtu.be/waqyTVrxFbQ?t=94 A remada unilateral, conforme…
Leia mais » - TREINO
7 Exercícios compostos para potencializar os ganhos na musculação
...substituído na rotina de treinamento. [irp posts=”7747″ name=”Barra Fixa, não consegue executar? Veja como fazer MAIS REPETIÇÕES”] 5- Remada curvada…
Leia mais »