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- Treino de Costas
Remada Articulada: Como fazer, para que serve, variações e músculos trabalhados
...execução correta da remada articulada dentre suas principais variações. https://youtu.be/waqyTVrxFbQ?t=271 A remada articulada é composta por uma série de movimentos…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
Leia mais » - Treino de Costas
Remada curvada: Por que incluir em seu treino? Veja a execução correta!
...para construir dorsais maiores, mais fortes e funcionais. Porém, é muito importante tomar devidos cuidados e utilizar da forma correta…
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Remada cavalinho: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
...variedade de exercícios e um dos mais utilizados por fisiculturistas desde a “golden” era do bodybuilding é a remada cavalinho.…
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Remada unilateral: Execução correta e 5 dicas para otimizar os resultados
...Leia também => Principais erros da Remada Baixa Execução correta da remada unilateral A remada unilateral, apesar de parecer um…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Remada Alta: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
...como algum desgaste na articulação, pode não ser recomendável incluir a remada alta na rotina de treinos. Variações da remada…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...perder gordura. Veja aqui as 22 melhores fontes de proteínas para incluir na sua dieta, certamente uma lista que você…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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Remada Baixa: Execução correta, músculos e 4 erros cometidos
...da remada baixa. Músculos trabalhados A remada baixa, que possui variações sentado no aparelho de polias (imagem abaixo) e também…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...e de pouca gordura. A gordura que eles possuem, aliás, é aquela considerada boa, formada por ácidos graxos como o…
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