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- TREINO
Princípios do Treinamento – A Variabilidade
...precisa de um treino, com troca de todos os exercícios. Porém, alterar outros componentes como carga, utilização de peso livre…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal Infra (invertido) no solo: Execução, músculos e dicas fundamentais
...a prescrição de exercícios para fortalecimento do core, sendo muito importantes para o desempenho de diversas atividades, assim como também…
Leia mais » - TREINO
Séries únicas ou séries múltiplas na musculação, o que utilizar?
...é consenso entre grande parte dos pesquisadores é que a diferença entre 1 e 3 séries é uma amostra muito…
Leia mais » - Estética
Carboxiterapia: O que é, antes e depois, prós e contras
...Muita coisa depende do seu estilo de vida como prática de exercícios físicos e dieta. A média de sessões para…
Leia mais » - TREINO
Como a cadência dos movimentos interfere em seu treino de musculação
...Existe uma série de fatores que devem estar envolvidos nos treinos de musculação, que devem ser pensados e controlados, para…
Leia mais » - Growth Supplements
Maltodextrina ou Dextrose? Nutricionista da Growth Supplements explica como utilizar cada suplemento
Os carboidratos desempenham papel fundamental na geração de energia. São o nutriente mais importante na alimentação de quem pratica exercícios.…
Leia mais » - Ciclismo
11 Benefícios de Andar de Bicicleta! Será que Emagrece?
...o que é muito importante na prevenção de lesões na região. [irp posts=”11229″ name=”20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!”]…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
- Dietas e Nutrição
Aveia: 12 Benefícios, Propriedades, Como comer, Será que Engorda?
...pesquise nas receitas que for usar e utilize conforme indicado nelas. Caso tenha dúvidas em qual tipos de aveia escolher,…
Leia mais » - Emagrecimento
Guaraná em pó emagrece e ainda ajuda nos treinos? Veja quais os reais benefícios!
...a fadiga, bom especialmente quando fazemos exercícios de alta intensidade. Ou seja, além de ter uma ação de suplemento pré-treino,…
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