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- TREINO
Treinos Online trazem resultados?
...planilhas feitas no excel, até aplicativos de treino. Na planilha o treino vem prescrito com toda a série e os…
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Método Texas: Para ganho de força e aumento de peso nos treinos!
...negativamente e consequentemente os resultados também. Cuidado ao adicionar exercícios complementares Adicionar alguns exercícios, como barra fixa, rosca direta ou…
Leia mais » - Treino de Peito
Treino de peito e tríceps para iniciantes, dicas importantes!
...que você tenha um processo de adaptação mais intenso e crie uma base para ter melhores resultados no futuro! Quais…
Leia mais » - TREINO
5 exercícios apenas com o peso do corpo para ter braços mais fortes
...vamos te ajudar com isso! Selecionamos 5 exercícios fundamentais para quem quer manter os braços mais fortes, usando exercícios que…
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Treinamento em Circuito para Emagrecer e Definir!
...um número determinado de exercícios sem descanso entre eles. Este treino pode ser programado para realizar exercícios calistênicos, aeróbicos e…
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7 Exercícios compostos para potencializar os ganhos na musculação
...Como executar corretamente e ter melhores resultados!”] 3- Supino reto https://www.youtube.com/watch?v=pCPyqW60Wuk Um dos exercícios mais realizados na academia, o supino…
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Hipertrofia: 5 erros que podem estar comprometendo seu treino
...sempre da mesma maneira e esperar que os resultados aconteçam de maneira contínua. Se você busca resultados efetivos, precisar variar…
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Método Agonista-Antagonista: Como funciona e exemplos de treinos
...Aplicações práticas de como utilizar no treino: 1. Escolha dos exercícios: Este talvez seja o ponto mais crítico ao…
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Como melhorar o equilíbrio para o agachamento? 6 dicas garantidas!
...1- Propriocepção Os exercícios proprioceptivos são fundamentais para quem busca um melhor equilíbrio. Basicamente, estes exercícios buscam otimizar o trabalho…
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Principais Erros no Treinamento de Pernas
O treino de pernas e de membros inferiores em geral apresenta uma gama muito grande de exercícios e movimentos. Sabe-se,…
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