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- TREINO
5 sinais que você estagnou nos resultados
...quando isso acontece, muda-se as estratégias, como treino, dieta, descanso e outros. Veja então 5 sinais de que você estagnou…
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É possível ter resultados com um treino de 30 minutos? (7 dicas importantes)
Durante muito tempo, as pessoas acreditaram que quanto mais longo um treino, mais ele traria resultados. Mas hoje, sabe-se que…
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7 Inimigos invisíveis de seu treino (que acabam com seus resultados)
Muitas vezes, seu treino não chega aos resultados que você almeja, porque existem elementos que sabotam você. Veja neste artigo,…
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Caseína: O que é, Para que serve e Como tomar
...iogurte são boas fontes de caseína. Na hora de escolher o tipo de queijo, o cottage é o que contém…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Creatina: O que é, Efeitos e Como tomar
Quer saber para que serve a creatina? Se ela faz mal ou engorda? Como tomar corretamente e sanar outras dúvidas…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino inclinado com halteres: Veja a execução correta e dicas para intensificar os resultados
...é necessário treinar de forma intensa e escolher os exercícios que trabalhem de maneira eficiente este grupo muscular. Quando se…
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Musculação em jejum, vale a pena fazer?
...em jejum, se vale a pena ou atrapalha a hipertrofia. Veja abaixo: https://youtu.be/WCJLGObJPfI Se ainda não se inscreveu, está perdendo…
Leia mais » - Treino de Pernas
5 Dicas de como melhorar a consciência corporal e os resultados no agachamento
...educativo é fundamental, como já mostramos neste artigo: Agachamento, processo educativo para melhorar a execução. Mas existem formas de otimizar…
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Levantamento terra, devo usar em meu treino de pernas ou de costas?
...levantamento terra é sim um dos melhores exercícios que temos para o treino de pernas e para o fortalecimento dos…
Leia mais » - Treino de Pernas
Mesa Flexora: para que serve, músculos, variações e dicas
...e descubra como otimizar os resultados. A complexidade que envolve um treino de musculação bem montado, transcende os aspectos de…
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