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- TREINO
Overreaching: o que é e como evitar
...sendo deteriorada durante séries de exercícios sub máximos prolongados, o recrutamento adicional de unidades motoras (UM), irá buscar manter a…
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Treino Excêntrico Forçado (Forçada Negativa), O que é e Como usar
...é preciso entender que há situações onde ele não se mostra tão interessante. Primeiramente, há exercícios que por sua dinâmica,…
Leia mais » - Emagrecimento
Guaraná em pó emagrece e ainda ajuda nos treinos? Veja quais os reais benefícios!
...a fadiga, bom especialmente quando fazemos exercícios de alta intensidade. Ou seja, além de ter uma ação de suplemento pré-treino,…
Leia mais » - TREINO
5 elementos fundamentais em um treino de musculação que funcionam!
...melhorá-la? Existem diversas formas. Mas no geral, usar movimentos com menos carga na fase de aprendizado, usar exercícios educativos, melhorar…
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5 alimentos que podem ajudar a diminuir a dor muscular após o treino
...musculares através da dieta, de descanso e de exercícios regenerativos é algo muito importante. O que você não deve fazer…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
5 Fatores que Comprometem o Crescimento Muscular
...você precisa executar os exercícios com uma carga que prejudique sua execução. E somente um treino que respeite isso vai…
Leia mais » - Treino Funcional
Cross Training, o que é, como funciona e para quem é indicado
...disso, um fortalecimento específico e acompanhamento de um bom treinador é fundamental para que você não desenvolva lesões por esta…
Leia mais » - Whey Protein
Whey Protein: O que é, para que serve e Como Tomar – Nutricionista responde!
...na promoção de saúde e melhora do desempenho ao praticar exercícios aeróbicos. 7. Diminui o colesterol ruim Auxilia na redução…
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25 Receitas de Suco verde Detox – Para Emagrecer e Desintoxicar
...ou xilitol. A perda de peso será ainda maior se o suco for combinado com uma dieta saudável e a…
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Potássio: O que é, Para que serve, Benefícios e fontes
...Isto acontece principalmente quando a pessoa está desidratada, realizou exercícios físicos com muita intensidade ou faz uso de alguns medicamentos…
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