Pesquisar

25 Receitas de Suco verde Detox – Para Emagrecer e Desintoxicar

Conheça todos os benefícios dos sucos verdes e aprenda a fazer receitas detox deliciosas e rápidas para emagrecer e desintoxicar o organismo. Ao final do artigo, um vídeo bônus para você!

receitas de suco verde


PUBLICIDADE

O suco verde não é apenas parte de um tratamento para evitar e combater algumas doenças, mas ele é uma bebida que com os ingredientes certos vão além de uma cura.

Proporcionam beleza para o corpo, vitaminas minerais e uma limpeza dentro do nosso organismo.

Envolve os conceitos da nutri genômica – que têm como finalidade promover o bom funcionamento fisiológico principalmente de nosso aparelho digestivo, dando a ele mais vitalidade e energia.

Além disso, previne o envelhecimento e em alguns casos o aparecimento de células cancerígenas.

O suco verde é uma opção para quem quer viver mais e saudável dando ao seu corpo o que há mais saudável nos alimentos.

O bom disso tudo ainda é que o suco verde não é caro. São ingredientes que são facilmente encontrados em todas as regiões que bem combinados promovem vida ao nosso corpo de dentro para fora.

Como o sucos verdes age no emagrecimento

Ao consumir o suco em jejum, no começo da manhã, o corpo já começa a sentir algumas diferenças.

Sua principal característica é causar um detox no organismo.

Pelas propriedades de seus ingredientes, ele contribui para a remoção de toxinas alimentares e metais pesados do corpo, que se localizam mais no tecido adiposo.

Ele também tem uma ação termogênica, aumentando o metabolismo e contribuindo para o consumo das reservas de energia e a perda de peso.

Sua ação anti-inflamatória colabora também na diminuição da aparência da celulite.

Com o consumo do suco é possível notar um aumento na diurese – melhorando a retenção de líquido do corpo e diminuindo inchaços – a melhora do trânsito intestinal, pele e cabelos mais bonitos e brilhantes e o aumento da energia durante o dia.

Ao contrário do que parece, o suco verde pode ser delicioso!

Apesar da cor verde do suco dar uma impressão ruim pra quem ainda não provou, ele pode ser delicioso! Isso depende, claro, da escolha dos ingredientes no preparo.

O TEXTO CONTINUA APÓS ESSA PUBLICIDADE!

Para que o consumo do suco não seja desagradável e entre na monotonia, é importante mudar sempre a sua receita.

Outros Benefícios para saúde

suco verde benefícios

Ricos com cálcio, magnésio e outros minerais e oligoelementos, os sucos verdes são remineralizantes e todos os sistemas do seu corpo se beneficiam:

Sistema imunológico, hormonal, digestivo, sangue, pele, cabelo, ossos, para citar alguns apenas alguns.

Além de todos esses benefícios ainda promovem a perda de peso de forma saudável haja vista que, são livres substâncias engordativas.

É muito importante que, quando for se preparar para comprar os alimentos para a preparação do suco verde que dê preferencia aos alimentos orgânicos. Eles são facilmente encontrados em feiras ou em lojas especializadas.

Alguns supermercados possuem uma sessão de produtos orgânicos. Fique atento nisso e nunca se esqueça de lavar bem as frutas e os vegetais antes de passa-los na centrífuga ou de batê-los no liquidificados.

Dica: Uma dica super bacana é que você pode fazer cubinho de gelo com limão e gengibre batidos.

Assim você pode coloca-los em seu suco verde sempre que desejar. Além de dar sabor ao suco verde promove o emagrecimento.

Veja abaixo como fazer as receitas

1. Suco Verde de Hortelã e Pepino

Ingredientes:

  • 1 punhado de hortelã
  • 1 pepino
  • 1 maçã
  • 1 copo de água
  • Meio limão

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo à gosto.  (lembre-se de tirar as sementes da maçã).

2. Suco Verde Maça Verde Gengibre e Couve

Ingredientes:

  • 2 maçãs verdes
  • 2 folhas de couve
  • 1 rodela de 2 cm de gengibre
  • 1 copo de 200 ml de água

Modo de preparo:

Tire as sementes das maçãs e bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

3. Suco Verde com laranja

Ingredientes:

  • 2 laranjas
  • 2 folhas de couve
  • 1 maçã verde
  • Meio limão
  • Gelo a gosto

Modo de preparo:

Retire as sementes da maçã e das laranjas. Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

4. Suco Verde de Abacaxi

Ingredientes:

  • 3 rodelas de abacaxi
  • 01 pepino
  • 01 maça verde
  • Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Retire as sementes da maçã e bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

Leia também:

7 Receitas de Suco Detox de Abacaxi

5. Suco Verde de Limão e Gengibre

Ingredientes:

  • 2 cm de gengibre
  • Suco de 1 limão
  • 1 laranja
  • Meio pepino
  • 01 maçã

Modo de preparo:

Retire as sementes da laranja e maçã. Depois bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

6. Suco Verde de Melancia e Abacaxi

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve
  • 1 pedaço de melancia (150g)
  • 2 rodelas de abacaxi
  • Meio copo de água de coco

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

7. Suco Verde de Laranja com Limão

Ingredientes

  • 2 laranjas
  • 1 limão
  • 2 maçãs
  • 2 folhas de couve
  • Gelo a gosto

Modo de preparo:

Retire as sementes das maçãs e das laranjas, depois bata tudo no Liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

8. Suco Verde Detox

Ingredientes:

  • Suco de um limão
  • 01 laranja
  • Folhas de hortelã
  • 01 pepino
  • Meio gengibre
  • Meio copo de água de coco

Modo de preparo:

Bata Tudo no Liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

9. Suco Verde Energizante

Ingredientes:

  • 2 rodelas de abacaxí
  • Suco de meio limão
  • 2 folhas de couve
  • Meia maçã verde
  • Meio pepino
  • 1 rodela de 2cm de gengibre

Modo de preparo:

Bata Tudo no Liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto. (não se esqueça de retiras as sementes da maçã).

10. Suco Verde Maravilhoso

Ingredientes:

  • 1 cacho de uva verde
  • Meio limão
  • 1 maçã
  • Meio pepino

Modo de preparo:

Retire as sementes da maçã. Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

11. Suco Verde de Hortelã e Maçã

Ingredientes:

  • 2 maçãs verdes
  • Algumas folhas de hortelã
  • 1 laranja
  • 100 ml de água de coco

Modo de preparo:

Retire as sementes das maçãs. Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

12. Suco Verde Anticelulite

Ingredientes:

  • 2 rodelas de abacaxi
  • 2 maçãs
  • Suco de um limão
  • 2 cm de gengibre
  • 100 ml de água

Modo de preparo:

Retire as sementes das maçãs. Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

Leia também:

7 Melhores Receitas de sucos Detox – Veja 9 Benefícios!

22 Receitas de Suco de Couve – Com Efeito Detox e para Emagrecer!

Suco seca barriga – 12 receitas de sucos para emagrecer

Suco de inhame – Para que serve, benefícios e receitas de sucos

Suco de beterraba traz mais energia para os treinos (3 Receitas)

13. Suco Detox Verde

como fazer o suco verde detox

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve
  • Meio cacho de uva verde
  • Meio pepino
  • 2 maçãs
  • 1 laranja

Modo de preparo:

Retire as sementes das maçãs e das laranjas, depois bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

14. Suco Verde de Pepino e Abacaxi

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • 2 rodelas de abacaxi
  • 2 folhas de couve
  • 100 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata Tudo no Liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

15. Suco verde de Maças e Laranjas

Ingredientes:

  • 3 maçãs verdes
  • 2 laranjas
  • 100 ml de água de coco

Modo de preparo:

Retire as sementes das maçãs e das laranjas, logo após isso, bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

16. Suco Verde Diurético

  • 1 talo de salsão
  • 3 laranjas
  • Meio pepino
  • 2 rodelas de abacaxi

Modo de preparo:

Retire as sementes das laranjas. Bata Tudo no Liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

17. Suco Verde Calmante

  • 10 folhas de alface americanas
  • 3 folhas de couve
  • Meio suco de limão
  • 2 maçãs nacionais
  • Mel à gosto

Modo de preparo:

Retire as sementes das maçãs. Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

18. Suco Verde de Cajá

  • Polpa de cajá congelada
  • 3 maçãs verdes
  • 1 folha de couve
  • 100 ml de água

Modo de preparo:

Retire as sementes das maçãs. Bata Tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

19. Suco Verde de Pera com Salsa

Ingredientes:

  • 1 talo de salsa
  • 3 peras
  • 1 rodela de abacaxi
  • 100 ml de água de coco

Modo de preparo:

Retire as sementes das peras. Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

20. Suco Verde de Caju

Ingredientes:

  • 1 polpa de caju congelada
  • 1 maçã verde
  • 1 maçã nacional
  • 1 laranja
  • 100 ml de água

Modo de preparo:

Retire as sementes das maçãs e da laranja. Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

21. Suco verde de Espinafre

Ingredientes:

  • Meio talo de espinafre
  • 10 folhas de alface
  • 3 laranjas
  • 2 maçãs verde
  • mel a gosto

Modo de preparo:

Retire as sementes das maçãs de das laranjas. Bata tudo no liquidificador ou passe por uma centrífuga. Adicione gelo a gosto.

22. Suco verde com água de coco e couve

  • 1 copo de água de coco
  • 1 fatia de melão
  • 1 folha de couve manteiga
  • Hortelã
  • Gotas de limão

Modo de preparo:

Lave bem a couve e o hortelã, tire as sementes do melão e bata tudo no liquidificador.

23. Suco verde com couve, abacaxi  gengibre

  • 200 ml de água de coco
  • 2 folhas de couve manteiga
  • 2 talos de salsão
  • 1 rodela de abacaxi
  • 1 fatia de gengibre

Modo de preparo:

Lave bem as folhas da couve e do salsão, tire a casca do gengibre e do abacaxi e bata tudo no liquidificador.

24. Suco verde com maça, couve e gengibre

  • 200 ml de água
  • 2 folhas de couve manteiga
  • 1 pedaço de gengibre
  • Suco de ½ limão
  • 1 maçã média
  • ½ pepino

Modo de preparo:

Lave bem as folhas da couve e a maçã (irá bater com a casca), tire a casca do gengibre e as sementes da maçã. Bata tudo no liquidificador.

25. Suco verde com laranja, frutas vermelhas e hortelã

  • 250 ml de suco de laranja
  • 1 folha de couve
  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora, etc)
  • Hortelã

Lave bem as folhas da couve e do hortelã, bata tudo com a xícara de frutas vermelhas no liquidificador.

É importante sempre escolher os produtos frescos e firmes e não exagerar no açúcar na hora de adoçar. De preferência sempre sempre use no seu suco verde, os adoçantes mais naturais como o stevia, eritritol ou xilitol.

A perda de peso será ainda maior se o suco for combinado com uma dieta saudável e a prática de exercícios físicos.

Vídeo bônus com mais 10 receitas

Sobre Equipe Treino Mestre

Artigos assinados pelo Treino Mestre são escritos pela nossa equipe de profissionais de Educação Física, Nutricionistas, Fisioterapeutas, Atletas e demais colaboradores ligados a saúde e ao esporte. Conheça a equipe principal do Treino Mestre clicando aqui.

4 Comentários

  1. Gostaria de saber se toma o suco verde antes ou depois do treino?

  2. Eu nao treino para emagrecer e sim para ganhar massa muscular, tenho facilidade para emagrecer entao gostaria de saber se tomando o suco detox antes do treino vai me prejudicar de alguma forma e se seria melhor trocar por outro tipo de suco ja q emagreço fácil. Desde já obrigada.

  3. Aldecir Nascimento

    Ola bom dia!!

    Não conhecia o site e confesso que estou muito satisfeita com as dicas aqui, ja copie algumas dicas e quero fazer todas, os treinos tambem são todos preciso.

    Obrigada

    Aldecir

  4. Achei maravilhoso as receitas.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *