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7 Melhores Receitas de sucos Detox – Veja 9 Benefícios!

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Entenda porque os sucos desintoxicantes ajudam a desinchar e auxiliam no processo de emagrecimento. São 7 receitas de suco detox saborosas e fáceis de preparar que ajudam a eliminar as toxinas do organismo.

Suco Detox


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Além de auxiliar no processo de emagrecimento, estes sucos melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e deixam o corpo mais hidratado.

A eliminação das toxinas do nosso organismo é importante porque ela impede que as pessoas emagreçam, por isso que o consumo dessas bebidas é tão importante.

Juntamente às toxinas, eles eliminam excessos de alimentos gordurosos, industrializados, ricos em açúcar, dentre outros tipos nocivos à saúde e boa forma. São extremamente diuréticos, causando o efeito de uma verdadeira “faxina” em nosso corpo.

Índice – Principais itens sobre receitas de suco detox:

Para que serve o suco detox

O Suco Detox possui como principal objetivo fazer a limpeza do sistema hepático. A combinação de alimentos que a bebida possui permite que ela consiga fazer o que se chama de detoxificação, que foi logo abreviado para a pequena e simples palavra “detox.

Mas, porque o fígado?

O principal órgão do sistema hepático é o fígado. Ele é responsável por fazer a absorção e ajudar na metabolização de diversas substâncias como alimentação, medicamentos, bebidas, entre outras.

Quando estamos numa dieta cheia de gorduras saturas, sem nutrientes suficientes e ainda vivendo de forma sedentária, o fígado fica sobre carregado e desta forma ele não consegue exercer a sua função da maneira esperada. É assim que o fígado começa a deixar toxinas no nosso corpo.

O Suco Detox é interessante justamente porque ele dá aquela “mãozinha” para o fígado e ajuda a fazer o trabalho pesado, eliminando as toxinas que tem no nosso corpo e ajudando na “limpeza” do organismo.

Além disso, a quantidade de bons nutrientes que é consumida é muito importante para a melhora do funcionamento do órgão.

Por que sucos?

O líquido é a melhor maneira que o corpo tem de absorver os nutrientes e de fazer a filtragem através dos vasos linfáticos.

Além disso, a excreção do produto final através da urina é a forma mais prática e rápida já que isso é feito várias vezes por dia.

O Suco Detox conseguem potencializar o processo de limpeza do nosso organismo pelo fígado.

Leia também: Suco seca barriga – 7 receitas de sucos para emagrecer

Os benefícios do Suco Detox

1- Reduz os sintomas da enxaqueca

A enxaqueca possui várias causas, dentre elas temos o estresse, a ansiedade, variações nos níveis de hormônio, insônia, etc.

Todas essas causas liberam toxinas que, o Suco Detox ajuda a remover.

Por exemplo, o ômega-3 e o magnésio ajudam a reduzir os sintomas da enxaqueca e os dois nutrientes podem ser encontrados no suco.

2- Melhora o sistema digestivo

Quando você começar a tomar o Suco Detox vai perceber que o seu sistema digestivo começará a funcionar melhor.

O que faz com que o seu sistema digestivo começa a responder melhor é o fato dele passar a receber bons nutrientes como vitaminas e sais minerais que antes não recebia.

3- Mudança de hábitos

Começar a consumir um copo de Suco Detox todos os dias é o primeiro passo para uma boa mudança de hábitos.

Esse tipo de comportamento é excelente para quem vai iniciar uma dieta.

Limpar o organismo para que ele possa trabalhar melhor depois com os exercícios e uma dieta balanceada é essencial para a melhora da saúde.

4- Prático e versátil

Que tal ter uma refeição quase completa só batendo tudo no liquidificador e bebendo num copo? Basta adicionar os ingredientes com água ou água de coco, como preferir, e bater tudo.

Quer ser ainda mais prático? Faça cubos de gelo de couve! Dessa forma, você já tem um suco gelado e não precisa picar a couve todo santo dia.

Uma excelente vantagem do Suco Detox é que, todos os dias, você pode tomar algo diferente. Não tem como enjoar porque há uma enorme variedade de receitas e você mesmo vai começar a fazer as combinações que achar melhor. Não dá para enjoar do sabor e você ainda toma nutrientes diferentes todos os dias.

5- Reduz o edema

Um dos problemas da má alimentação é o processo inflamatório que ela desencadeia. Por exemplo, o glúten é uma proteína que inicia esse processo dentro do nosso corpo e com isso há a produção de toxinas e também a formação de líquido chamado edema. Ele deixa o corpo “inchado” e também é um dos principais responsáveis pelo aparecimento das celulites.

6- O Suco Detox emagrece ou não?

Primeiro, você precisa entender que mesmo tomando Suco Detox todos os dias você não vai perder peso se continuar com uma vida sedentária e hábitos alimentares ruins. Fazendo algumas mudanças no seu estilo de vida é possível sim perder peso mais rápido com a ajuda do Suco Detox.

O Suco Detox não elimina a gordura e sim reduzem o inchaço provocado pelo edema.

O acúmulo de tecido adiposo é um dos fatores que causa inflamação no organismo, aumentando o acúmulo de edema. Desta forma, o suco ajuda a perder medidas, principalmente, no quadril e na barriga.

7- Aumenta o metabolismo

Uma das maneiras que o Suco Detox tem de aumentar a perda de gordura é através da aceleração do metabolismo.

Com as várias vitaminas e sais minerais presentes nos ingredientes é possível fazer o corpo funcionar melhor.

E, se ele funciona melhor, com certeza o metabolismo aumenta, consumindo mais calorias durante as atividades aeróbicas.

8- Maior sensação de saciedade

Se tem uma coisa que não falta e tem em abundância no Suco Detox são as fibras.

As hortaliças, verduras e frutas presentes no suco possuem uma grande quantidade de fibras.

Elas ajudam manter a sensação de saciedade por mais tempo e ainda consegue manter os níveis de glicose normais, evitando a formação dos picos de insulina e acúmulo de gordura.

9- Efeito termogênico

Esse não é o objetivo do Suco Detox, mas dependendo da receita, você pode dar uma turbinada na sua bebida.

Adicionando ingredientes com ação termogênica como o Chá Verde, gengibre, canela em pó, entre outros é possível acelerar ainda mais o metabolismo visando a perda de peso.

Suco Detox x Suco Verde

É muito comum ver as pessoas confundindo esses dois tipos de suco.

Isso acontece porque tanto um quanto o outro leva como ingrediente principal a folha de couve.

Porém, o Suco Verde é um tipo de Suco Detox, já que é possível fazer o Suco Detox sem a couve.

Desta forma, o Suco Verde tem esse nome por causa da sua base de preparo.

Receitas de Suco Detox para emagrecer

Receitas de suco detox para emagrecer

1- Suco Fresco do Mediterrâneo

Ingredientes

  • ½ beterraba
  • ½ xícara de chá de erva doce picada
  • 1 xícara de chá de água
  • 2 maçãs vermelhas
  • Adoçante ou mel a gosto

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador ou passe na centrífuga.
Acrescente gelo e adoce caso seja necessário.
Você pode substituir a água pela água de coco.

2- Suco Detox de Beterraba com Laranja

Ingredientes

Suco de 1 laranja

  • 1 cenoura picada sem a casca
  • 1 beterraba picada sem a casca
  • 150 ml de água
  • Gengibre a gosto

Modo de fazer
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Se quiser pode coar, mas parte das fibras são desperdiçadas.

3- Suco Detox de Pitaya

Ingredientes

  • 1 pitaya roxa
  • ½ beterraba
  • 1 talo de salsão
  • ½ limão espremido
  • 1 copo de água de coco
  • Gengibre a gosto

Modo de fazer
Passe a beterraba na centrífuga para facilitar o preparo do suco.
2° Depois, junte o suco de beterraba no liquidificador e acrescente os outros ingredientes.
Bata tudo e já está pronto para consumir.

Se você gostou da ideia, seguem receitas de alguns desses sucos deliciosos e refrescantes para que você possa preparar.

4- Suco detox de cenoura e maçã

Ingredientes

  • ½ cenoura

  • 1 maçã

  • ½ pepino

  • 1 colher (de sopa) de Chia

  • 200 ml de água de coco

  • 1 folha de couve

  • Hortelã a gosto

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe.

Leia também: 22 Receitas de Suco de Couve – Com Efeito Detox e para Emagrecer!

5-  Suco detox com toque de gengibre

Ingredientes

  • 200 ml de suco de uva (integral)

  • 1 limão com casca

  • Gengibre a gosto

  • Canela a gosto

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe.

 6- Suco detox digestivo

Ingredientes

  • 1 xícara (de chá) de abacaxi em cubos

  • 1 cenoura

  • 1 xícara (de chá) de talos de erva doce

  • 1 suco de limão e raspas da sua casca

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água filtrada ou então, água de coco. Se desejar deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar ou adoçantes.

7-  Suco redutor de medidas

Ingredientes

  • 1 ameixa-preta seca

  • 2 fatias de abacaxi

  • 3 folhas de hortelã

  • 200 ml de água de coco

  • 1 colher (de sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de preparo

Deixe a ameixa por oito horas na água dentro da geladeira, para hidratá-la. Junte-a aos outros ingredientes e bata tudo no liquidificador. Beba tudo imediatamente, sem coar.

Dicas para acelerar os efeitos e como tomar

  • Moderar no consumo de sal durante as refeições, já que ele retém líquidos no organismo;

  • Modere também o consumo de molhos e temperos prontos. Eles podem provocar o aumento de peso, hipertensão, dentre outros problemas;

  • Consuma, sempre que possível, gengibre e canela em pó. Eles ajudam a acelerar o metabolismo, gastando mais calorias;

  • Tome os sucos que indicamos anteriormente, de preferência, em jejum ou no café da manhã;

  • Para que seu corpo funcione perfeitamente, não fique muito tempo sem comer;

  • Para sentir os efeitos desejados causados por estes sucos, consuma-os, pelo menos, três vezes na semana;

  • Consuma muita água, pratique atividades físicas e faça uma dieta saudável.

Sobre Equipe Treino Mestre

Artigos assinados pelo Treino Mestre são escritos pela nossa equipe de profissionais de Educação Física, Nutricionistas, Fisioterapeutas, Atletas e demais colaboradores ligados a saúde e ao esporte. Conheça a equipe principal do Treino Mestre clicando aqui.

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Ana Paula
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Ana Paula

Adorei todas as receitas os sucos detox são ótimos, pois me deixa com mais disposição e não sofro com previsão de ventre, pois eles são ricos em fibras.

Aline
Visitante
Aline

Oie Estou tomando Lipo 6 ! Se eu começar a tomar esses sucos vai cortar o efeito do Lipo ?

Teresinha Soth Bernardi
Visitante
Teresinha Soth Bernardi

Gostaria de saber se posso congelar os ingreditentes sem perda dos nutrientes. Exemplo a couve é muito perecivel e já tive que jogar no lixo muitas vezes, e assim os demais ingredientes.
Aguardo retorno,
Grata,
Teresinha

lucimere araujo
Visitante
lucimere araujo

Onde eu encontro a farinha seca barriga.

Julia
Visitante
Julia

Ótimas dicas, Luana! Sem dúvidas é umas das melhores coisas que já descobri na internet, eu sigo um manual detox feito por um nutricionista à algum tempo e tenho tido ótimos resultados! Pra quem quem quiser, fica a dica: é um tal de

Beijinhoos!