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- TREINO
Remada unilateral: Execução correta e 5 dicas para otimizar os resultados
...de dorsais assim. Eles “abrem” a caixa torácica e afinam a cintura. Por isso, exercícios como a remada unilateral são…
Leia mais » - Treino de Pernas
Panturrilhas, por que as suas não crescem? 10 Erros Comuns!
...ser suficientes. Mas em determinados casos, de acordo com a periodização, podemos ter mais ou menos treinos para estes músculos.…
Leia mais » - TREINO
Cadeia cinética aberta e fechada, como elas influenciam em seu treino?
...como praticante de exercícios físicos, não tem que ter este conhecimento de forma aprofundada. Mas saber o que são e…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino ABC Feminino – Intermediário a Avançado
...exercícios básicos sempre foi à base para o sucesso no treino, portanto importante manter-se longe de invenções e exercícios da…
Leia mais » - TREINO
Dividir o treino de coxas (posterior e anterior), vale a pena?
...para mulheres: 6 exercícios para intensificar os ganhos”] Com isso, grandes quantidades de sangue circulam na região dos músculos exercitados…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Cutting: Como fazer, Dieta e Treino [FICHA MONTADA]
...o corpo está em uma restrição calórica, dessa forma o processo de recuperação entre os treinos é mais lento. Sendo…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Bulking: Como fazer, Dieta e Treino [FICHA MONTADA]
...2. Buscar variações de exercícios Para poder contar com diversos tipos de estímulos diferentes é importante variar os exercícios e…
Leia mais » - Suplementos
Albumina: Para que serve, benefícios, como tomar e melhores marcas (segundo consumidores)
Tudo que você precisa saber sobre a albumina. Especialista mostra quando e como tomar corretamente e destaque das melhores marcas…
Leia mais » - Treino de Pernas
Afundo: Músculos trabalhados, execução correta e variações
...fazia? O afundo, velho conhecido dos frequentadores de academia. Creio que dificilmente alguém que treine a mais de um ano,…
Leia mais » - Treino de Peito
Crucifixo Inclinado: Como fazer, músculos e dicas para mais resultados!
...um exemplo de treino e que os exercícios, assim como as séries devem ser prescritas de acordo com a necessidade…
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