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- TREINO
Treino completo para homens com pouco tempo
...Apoio (flexão de braço) – Extensão de tríceps na polia alta; – Tríceps testa; – Tríceps francês; – Tríceps banco.…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...do treino de peito, solicitam fortemente o tríceps também. Neste caso, iremos usar os movimentos compostos para aumentar a intensidade…
Leia mais » - Treino de Bíceps
6 formas de ter um treino curto e eficiente para bíceps e tríceps
Você não precisa de um treino altamente longo para ter bons resultados. Veja neste artigo, como ter bons resultados com…
Leia mais » - Receitas Fit
Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...cottage 1 colher de chá de molho pesto caseiro 1 colher de chá de mostarda Dijon orgânica 1 pitada de…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Treino completo de Peito, tríceps e ombros com halteres!
...movimentos mais amplos também é viável. Treino sem aparelhos para tríceps, peito e ombros Nesta série de dois artigos sobre…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Músculos do braço: quais são e como fazer para desenvolvê-los melhor
...A lista completa de exercícios para seu treino de bíceps você pode ver aqui. Exemplos de exercícios para tríceps Tríceps…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...nada de fritar) Ovo, Omelete de Claras Queijo cottage, Ricota, Queijo Fresco Light, Requeijão Light, Leite Desnatado (zero de gordura),…
Leia mais » - Exercícios em Casa
20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
...a tensão dos músculos do tríceps, para poder estimular mais o músculo mantendo-o por mais tempo sob tensão. 14. Tríceps…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Tríceps banco (Mergulho no banco): Como fazer e cuidados!
...mergulho no banco, um tradicional exercício para tríceps, é um exemplo! Tido por muitos como um movimento fundamental para o…
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