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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
Leia mais » - Treino de Tríceps
11 Melhores exercícios para seu treino de tríceps
...o movimento para estender os cotovelos, depois lentamente flexionar os cotovelos até retornar a posição inicial. Treino de tríceps, como…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Tríceps pulley (corda ou polia): 8 Variações do exercício, execução e como ter resultados
...diferença em seu treino de tríceps! Estas são algumas das formas de otimizar seu treino com o tríceps pulley. Treine…
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Tríceps francês: Execução correta, variações e dicas para mais resultados!
...do tríceps com halteres, veja abaixo quais são e sua execução correta. Tríceps Francês com halteres em pé unilateral https://youtu.be/306tSJg7oaA?t=110…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
Leia mais » - Treino de Peito
Treino de peito e tríceps para iniciantes, dicas importantes!
...um iniciante, o ideal é priorizar o treino de peito primeiramente, para depois fazer seu treino de tríceps. Além disso,…
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Tríceps coice: Execução, variações do exercício e como melhorar os resultados
O treino de tríceps é muito importante para aqueles que desejam um braço com maior volume, pois a maior parte…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Tríceps Testa: Execução, músculos e como ter resultados
...até contrair ao máximo o tríceps. Abaixo separamos as principais variações do tríceps testa para você ir alternando em seu…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...o seu corpo para o próximo treino, e assim por diante. Leia para entender melhor! Entenda os benefícios dos nutrientes…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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