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- TREINO
8 Exercícios que aliviam a dor no nervo ciático
...https://www.youtube.com/watch?v=40Y1rukJs4E Este é um dos exercícios para aliviar a dor no ciático, dos mais indicados. Ele ajuda a relaxar os…
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Falha Concêntrica: O que é e 7 aspectos práticos (exemplo em vídeo)
O que é falha concêntrica? https://www.youtube.com/watch?v=czTXht-bgyY Até não muito tempo atrás, quem treinava tinha uma preocupação bastante comum: quantas repetições…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Saiba o porquê o álcool atrapalha tanto os resultados na musculação
...AC, Byars JA. Alcohol-induced performance impairment in heavy episodic and light social drinkers. J Stud Alcohol. 2004 Weineck, J. Biologia…
Leia mais » - Treino de Abdômen
11 Melhores Exercícios Abdominais
...ao seu grau de dificuldade. Músculos ativados: O reto abdominal, oblíquos, iliopsoas e reto femoral são ativados durante este exercício.…
Leia mais » - Treino Funcional
Calistenia: O que é, Seus Benefícios e Como Fazer (Treino Completo ao Final)
...dica para seu treino ficar ainda melhor! Também pode ser feito através de passadas ou exercício avanço, como a atleta…
Leia mais » - Treino de Abdômen
11 Melhores Exercícios para Oblíquos (Abdominal Lateral)
...aqui um artigo completo com 17 variações da prancha abdominal para ir alternando. [irp posts=”9292″ name=”Prancha abdominal, 17 variações para…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Remada Alta: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
...depois de maneira controlada retornar a posição inicial. Remada alta na polia (aparelho crossover) https://www.youtube.com/watch?v=iWYNrcd3Y4Y Realizar o exercício na polia…
Leia mais » - Treino de Abdômen
8 Exercícios abdominais para fazer em casa
...durante este exercício. Execução: https://www.youtube.com/watch?v=W6HBgS46tuc Deitar no solo de preferência em cima de um colchonete com a barriga para cima…
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Musculação para Obesidade, Como deve ser?
...nas alterações fisiológicas e de desempenho com a perda de peso em homens. Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios…
Leia mais » - Treino de Peito
Crossover: Execução correta, músculos e dicas para melhores resultados
...Variações do exercício Crossover polia média https://www.youtube.com/watch?v=GhOC266dHqA Crossover polia baixa https://www.youtube.com/watch?v=xX3Len0qXgo Cuidados e dicas para melhorar os resultados Veja os…
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