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- Emagrecimento
Spinning: 7 Benefícios, Se Emagrece e Como Ter Resultados
...https://www.youtube.com/watch?v=BujmXMDvYS0 Leia também: 11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres) Queime mais calorias fazendo o HIIT https://www.youtube.com/watch?v=QuKEyPhRrMM…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal reto no solo (Crunch): Execução, músculos, variações e dicas
...no fortalecimento do core. Dentro de um treinamento adequado e de uma boa periodização, ele pode trazer resultados fantásticos! Bons…
Leia mais » - Treino de Pernas
Quem tem condromalácia patelar pode fazer agachamento?
...como deve ser este processo, é outra. Se você se interessar, este excelente vídeo do ortopedista Pietro Mannarino, também pode…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
...https://www.youtube.com/watch?v=9XH9kHN93Bg Esta variação é importante para combater possíveis desequilíbrios de força entre os membros e também pode ser bastante útil…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Óleo de Coco: 11 Benefícios, Como usar, Cuidados e Receitas
...em produtos cosméticos. Veja sua utilização no cabelo logo abaixo: https://www.youtube.com/watch?v=OwCGb7Zt8w4 9. Hidrata a pele Com a mesma forma de…
Leia mais » - TREINO
6 Exercícios que substituem os abdominais na busca pelo abdômen definido
...dores lombares e e hérnia, sempre realizados com indicação e acompanhamento profissional, é o exercício perdigueiro. Veja abaixo como fazer…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Tríceps pulley (corda ou polia): 8 Variações do exercício, execução e como ter resultados
...Execução do Tríceps pulley (na polia) com barra reta https://www.youtube.com/watch?v=LlJV9owrwX4 O tríceps pulley barra reta deve ser realizado da seguinte…
Leia mais » - TREINO
A importância de fortalecer o vasto medial para preservar o joelho
...de você vir a ter problemas é muito grande! Bons treinos! Referências: JOELHO: LESÕES, PRINCIPAIS FORMAS DE TRATAMENTO E PREVENÇÃO…
Leia mais » - Emagrecimento
Kettlebell Swing: O que é, Benefícios e Como fazer
...veja este vídeo que mostra como é a execução correta do Kettlebell Swing. https://www.youtube.com/watch?v=YSxHifyI6s8 Vamos a algumas peculiaridades: – Em…
Leia mais » - Treino de Pernas
Treino de pernas para iniciantes: 7 Melhores exercícios com ficha
...com que mesmo iniciantes, consigam fazer exercícios mais complexos e intensos, porém, dentro de suas limitações. Eu costumo usar, com…
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