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- Corridas
Treino para triathlon, como estruturar e melhorar o desempenho?
...e aos treinos de coordenação e regenerativos, serão necessárias no mínimo, 6 sessões por semana. Muitos triatletas chegam a ter…
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6 erros que avançados cometem em seus treinos
...treino. É muito comum que avançados usem por exemplo, mais carga em seus treinos. Porém, se fizermos uma periodização adequada,…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino HIRT – Musculação em alta intensidade para queimar mais calorias
...Claro que sim! É o HIRT (High intensiti resistence training). Este é um método desenvolvido para oferecer elevados níveis de…
Leia mais » - TREINO
Quais as diferenças entre exercícios leves, moderados e intensos?
...treinos para os principais grupos musculares com uma frequência semanal mínima de 2 vezes na semana. A intensidade recomendada pode…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
GH: O que é, Para que Serve e 8 dicas para aumentar de forma natural!
...ganhos dos treinos. Ao contrário, quando damos muita risada e estamos bem, a quantidade de GH aumenta e o cortisol…
Leia mais » - TREINO
Tontura nos treinos, por que acontece e como evitar? (6 Causas)
...tontura durante os treinos Há várias situações que podem gerar tonturas durante os treinos. Selecionamos as principais e as principais…
Leia mais » - TREINO
Quantas vezes por semana treinar? Qual o mínimo para ter resultados?
...Com quatro treinos por semana, podemos dividir o treinamento em pernas, costas, peitoral e braços, alternando abdominais e lombar junto…
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Treino ABC para hipertrofia, como organizar o seu!
...é muito usada para treinos visando o emagrecimento ou em períodos básicos da periodização. Neste caso, com 3 treinos por…
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Treino de Musculação – Os 11 Principais Erros!
...boa quantidade de treinos. Menos de 3 treinos por semana, por exemplo, produzem muito pouco em termos de ganhos. Dependendo…
Leia mais » - Suplementos
14 Melhores suplementos para ganhar massa muscular
...em diversas atividades físicas, melhora também a concentração e motivação durante os treinos. Fator fundamental para ter resultados e extrair…
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