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- TREINO
Treino de ombros para avançados, veja como executá-lo!
...treino de ombros para um corpo bonito. Os homens no geral, já utilizam esse treino com mais ênfase há muito…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de musculação em dupla, como conciliar os objetivos?
...vantagem do treino em dupla é a motivação. Pessoas que treinam com amigos próximos, tem mais aderência ao programa de…
Leia mais » - TREINO
Trabalha de madrugada e visa hipertrofia? Veja dicas de treino e dieta
...utilizar uma rotina AB dividida em três vezes na semana, tornando o treino um pouco mais especializado do que o…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Upper/lower training: O que é e como funciona essa rotina de treino
...Vantagens do treino upper/lower Esta rotina de treino tem como suas principais vantagens: • Maior freqüência de treino por grupo…
Leia mais » - Treino Funcional
Treino de propriocepção, benefícios e como fazer!
...de se adaptar a diferentes posturas, tendo como base os receptores que temos em músculos, articulações e tendões. Mas como…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino FST-7: O que é, como fazer e ficha de treino
...para cada grupo muscular. Para começar o treino será dividido da seguinte forma: Treino A: Bíceps, tríceps e panturrilha Treino…
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7 Maneiras de intensificar seu treino de pernas e ter melhores resultados
O treino de pernas é muito importante na construção de um corpo esteticamente bonito e funcional. Neste artigo separamos algumas…
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Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)
...também com apenas um treino de forma intensa pode gerar resultados. ” image-3=”” count=”4″ html=”true” css_class=””] Caso você tenha dificuldades…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino em Pirâmide: Para que serve, Como fazer e Exemplos de Treinos
...treinamento. Como fazer o treino pirâmide No vídeo abaixo, o personal Sandro Lenzi da equipe do Treino Mestre, mostra um exemplo…
Leia mais » - Treino de Pernas
Treino de pernas para iniciantes: 7 Melhores exercícios com ficha
...acidentes. Treino de pernas para iniciante Para melhor ilustrar como poderia ser o treino de pernas para quem está iniciando…
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