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Remada Articulada: Como fazer, para que serve, variações e músculos trabalhados
A remada articulada é um excelente exercício para o trabalho de dorsais e permite uma série de variações. Veja neste…
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Strap na academia: Quando usar e quais as vantagens e desvantagens
...pode atrapalhar no desempenho do treino, por isso a importância de procurar orientação com um profissional da área para ter…
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Leg Press 45°: Como fazer, para que serve, músculos trabalhados e quais exercícios substituem
...O leg press é um excelente exercício para ser incluído no treino de membros inferiores, sendo que pode ser realizado…
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Supino inclinado com halteres: Veja a execução correta e dicas para intensificar os resultados
...treino de peitoral, é necessário avaliar cada caso particularmente para saber se inserir este exercício no treino é a melhor…
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Latíssimo do dorso (grande dorsal): 6 Melhores Exercícios
...movimento humano. Neste sentido, é fundamental que em seu treino de musculação, haja uma atenção especial as suas características. No…
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Whey Protein e Hipercalórico, quais as diferenças? Qual usar?
...treino, o objetivo principal é melhorar a oferta energética, que vai impactar no desempenho. Após o treino, ele é indicado…
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Maquina de Remo (Remo Seco): 6 Benefícios e Como Fazer
...treino específico. Se o remo seco for usado da forma correta, dentro de um treino de emagrecimento, é lógico que…
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Exercícios unilaterais e bilaterais: qual melhor opção?
...ambos. Afinal qual incluir no treino? Os dois tipos de exercícios têm seus benefícios e a sua inclusão no treino…
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Dieta para hipertrofia – 7 elementos que não podem faltar!
...assim, você conseguirá os resultados que espera em termos de hipertrofia. 2- Dieta adequada ao treino Eu falo constantemente de…
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Waxy Maize: O que é, para que serve, benefícios e como tomar
...de treinos. Aqui, é importante destacar que estas quantidades podem variar bastante. No caso dos treinos de longa duração, por…
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