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- Técnicas e Métodos
Tri Set: O que é, Como fazer e exemplos de treinos
...dos exercícios pode gerar incerteza no momento de escolher os exercícios adequados para realizar o treino. Portanto, segundo Silva et.al.…
Leia mais » - Treino de Costas
15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas!
...a lombar é muito importante para evitar dores, desconfortos e até lesões. Os músculos do quadrado lombar trabalham em muitos…
Leia mais » - TREINO
Exercícios unilaterais e bilaterais: qual melhor opção?
...Os exercícios unilaterais são as atividades, nas quais os membros são trabalhados de maneira isolada, a maioria destas são variações…
Leia mais » - Treino de Peito
5 Exercícios para peitoral que não podem faltar em seu treino!
...exercícios para ir alternando em seu treino, temos uma lista atualizada com os melhores exercícios para peito e que dão…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Drop Sets: O que é, quando e como fazer e treino montado de exemplo
...ao mudar a carga, efetuar a técnica nos aparelhos pode ser mais produtivo. Não utilizar a técnica em todos os…
Leia mais » - Treino de Abdômen
11 Melhores Exercícios para Oblíquos (Abdominal Lateral)
...este artigo buscará abordar 10 exercícios para oblíquos abdominais, assim como os músculos trabalhados em cada , assim como exemplos…
Leia mais » - TREINO
Maquina de Remo (Remo Seco): 6 Benefícios e Como Fazer
...Existem diversos aparelhos e exercícios que podem ser realizados nas academias e escolher o adequado é importante, para conseguir alcançar…
Leia mais » - TREINO
Exercícios com o peso do corpo, como utilizá-los da maneira correta?
...como a hipertrofia e a melhora da força e resistência. Leia também: 11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
GH: O que é, Para que Serve e 8 dicas para aumentar de forma natural!
...tantos aparelhos eletrônicos, ficamos muito mais ligados na internet, vendo notícias, conversando com os amigos, jogando, ou seja, sempre conectados.…
Leia mais » - TREINO
Levantamento terra, processo pedagógico para melhorar a execução
O levantamento terra é um dos exercícios mais eficientes para determinados objetivos, mas para que sua execução seja feita com…
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