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- Crossfit
Levantamento turco, o que é e como usar em seu treino
...um número maior de profissionais. Neste contexto, exercícios como o levantamento turco ganharam muito espaço. Mas ao contrário do que…
Leia mais » - Treino de Ombros
Por que deltoides fracos estão acabando com seu treino de membros superiores?
...quando chega até próximo da falha, onde está sentindo mais fadiga. Em exercícios para dorsais e peitoral, se forem os…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Exercício Face Pull: Fortalece e ajuda corrigir problemas posturais
...No mundo da musculação alguns exercícios são conhecidos por todos os praticantes, como o supino, rosca direta e agachamento, por…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Upper/lower training: O que é e como funciona essa rotina de treino
...Apesar dos benefícios proporcionados pela rotina upper/lower, uma das suas principais desvantagens é pouca quantidade de exercícios por grupo muscular.…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Até onde devo descer no stiff?
...e ainda de quebra, fortalecer a lombar. Neste sentido, dentro de um planejamento bem feito, o stiff é um ótimo…
Leia mais » - Natação
Natação provoca a Hipertrofia?
...da água e os movimento da natação, você vai conseguir FORTALECER os músculos do abdômen, lombar, pernas, panturrilhas, costas e…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino em Pirâmide: Para que serve, Como fazer e Exemplos de Treinos
...treinamento. Como fazer o treino pirâmide No vídeo abaixo, o personal Sandro Lenzi da equipe do Treino Mestre, mostra um exemplo…
Leia mais » - TREINO
Cigarro e Hipertrofia: 7 Causas que o cigarro atrapalha os resultados!
...noite, também reduz o desenvolvimento hormonal. [irp posts=”9506″ name=”Quem toma suplementos pode tomar cerveja ou outras bebidas alcoólicas?”] 7 Dicas…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino SST: Como funciona, Vantagens e Como Aplicar (exemplo em vídeo)
...Como funciona e 5 dicas de como usar GVT, German Volume Training, entenda como funciona esse treino Rest-Pause – Método…
Leia mais » - TREINO
Quanto tempo esperar para treinar novamente um músculo dolorido?
...tempo total de recuperação, que vão desde questões biológicas, como secreção hormonal, circulação e outras, além de questões como descanso,…
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