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- TREINO
LPO: O que é, benefícios, exercícios e como fazer
...musculaturas estabilizadoras. Como já mencionei, não são todas as pessoas que podem usar o treinamento de LPO para obter benefícios…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
A importância do sódio para a hipertrofia
...sejam eles aminoácidos, glicose ou água. Com isso, ele será fundamental no processo de contração muscular durante o treino e…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Alimentação Saudável: O que é, Benefícios e Cardápio
...uma alimentação saudável. Quando você come bem, fica muito mais fácil evitar problemas sérios de saúde, como: gastrite, obesidade, hipertensão,…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Dieta para ganhar massa muscular, é possível gastar pouco?
...resultados em seu treino de hipertrofia, será preciso ter uma alimentação equilibrada e saudável, que muitas vezes é consideravelmente mais…
Leia mais » - Corridas
Aumentar a velocidade ou as distâncias percorridas na corrida de rua, o que é melhor?
...com saltos menores. Não saia de 5 km para 10 km. Vá para 6, 7. Aumente progressivamente. Intercale treinos de…
Leia mais » - Emagrecimento
Spirulina emagrece? Para que serve, 13 Benefícios e RELATOS
...abaixo a nutricionista Bruna Bosco da equipe do Treino Mestre tira todas as dúvidas sobre a spirulina. https://youtu.be/qhujPK9XGUA Veja logo…
Leia mais » - Fitness
Hidroginástica emagrece? Conheça agora todos os seus benefícios
...que ela não é a melhor atividade, não que ela é totalmente ineficaz. Se formos comparar com outras formas de…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
14 Vitaminas para Engordar
...hipercalóricos, a creatina também pode ser ingerida com vitaminas para engordar, leite, água, shakes, etc. Faça a ingestão complementando a…
Leia mais » - Suplementos
- Ciclismo
11 Benefícios de Andar de Bicicleta! Será que Emagrece?
...aumentam a sensibilidade a insulina, o que é muito importante na prevenção da diabetes. [irp posts=”10322″ name=”Musculação e treino de…
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