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- Treino de Peito
Até onde devo descer a barra no supino reto?
...complexo articular até aguenta o “tranco” de alguns movimentos. O problema é que com o passar de várias sessões de…
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Ácido lático, vilão ou mocinho do exercício físico?
...treino, portanto, seria impossível ele causar tais dores. Elas são causadas pelos processos celulares de cicatrização das microlesões do treino.…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
15 Alimentos anabólicos para incluir na dieta
...treino. Nutricionista esportiva listou os melhores! A nutricionista Bruna Bosco da equipe do Treino Mestre listou 15 alimentos anabólicos para…
Leia mais » - TREINO
Séries únicas ou séries múltiplas na musculação, o que utilizar?
...este tema e qual a sua implicação em seu treino para a hipertrofia! Quantas séries devo fazer? Existe uma infinidade…
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5 Técnicas para quebrar seu platô de desenvolvimento e ter mais resultados
...o volume e a intensidade do treino Seu treino precisará causar mais “danos” as fibras musculares. Para isso, precisaremos de…
Leia mais » - TREINO
Princípios do Treinamento – A Interdependência Volume-Intensidade
...que se tivermos um treino intenso, poderemos ter excelentes resultados com pouco tempo de treino? Posso dizer, de maneira evasiva,…
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Discinesia escapular: O que é, como melhorar e como deve ser seu treino
...uma boa avaliação funcional. Através dela, será possível detectar uma série de problemas, como a discinesia escapular, por exemplo. Treine…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Caseína: O que é, Para que serve e Como tomar
...aqui no Treino Mestre, a melhor opção de proteína time-release na suplementação, é a caseína. Indicada para tomar antes de…
Leia mais » - Emagrecimento
Aeróbico em jejum (AEJ), Funciona? Como fazer?
...aeróbico ou treino em jejum, veja esse vídeo que o personal Sandro Lenzi da equipe Treino Mestre preparou para você:…
Leia mais » - Whey Protein
Tomar Whey Protein com água ou leite, qual a melhor opção?
...potencializa a síntese proteica por mais tempo. Isso, se considerarmos a utilização do whey protein após o treino, na famosa…
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