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- Lutas
Preparação física para lutadores, aspectos práticos
...preparação física. 5° Integre seus treinos: A velha separação entre treino físico e treino técnico não é mais muito usada.…
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Os 9 Melhores Suplementos para Iniciantes
...Com isso, seu treino se torna muito mais eficiente e intenso. Não é que ela seja proibida para iniciantes. A…
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7 Dicas para aumentar a massa muscular das pernas
...máximo após o treino. Planeje seu treino para que não tenha maiores compromissos após o treino de pernas. 5- Evite…
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Dextrose: Para que serve, como tomar, se engorda e a melhor marca
...tomar Dextrose ou Maltodextrina no pós treino?” answer-0=”Apesar da Maltodextrina ser um polissacarídeo, (carboidrato complexo formado pela união de muitos…
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11 Melhores Exercícios para Peito
Para você continuar tendo resultados em seu treino de peito, novas variações de estímulos e a quebra da rotina são…
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Dieta: Lista de alimentos saudáveis para comprar no mercado
...que fazem parte desses dois grupos alimentares devem ser consumidos antes e após os treinos para exercerem cada um sua…
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Principais Erros no treino de ombros
...ter uma ação concentrada. Leia também: Treino para Ombros – 8 Exercícios para Ombros GIGANTES Porção anterior do Deltoide Como…
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A importância do treino de potência para idosos
...e consequentemente, de força. Neste caso, se não houver um trabalho paralelo, de aumento de força e consequentemente, de potência,…
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Óxido Nítrico (NO2): O que é, para que serve, efeitos e como tomar
...se multiplicar. Hipertensão Indivíduos que utilizam medicamentos para hipertensão também precisam de autorização médica para usar precursores de óxido nítrico,…
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Agachamento isométrico: como fazer, músculos e benefícios
...treino utilizando este exercício, sendo importante seguir uma periodização adequada. Leia também: + Agachamento Sumô: Músculos Trabalhados e Execução correta…
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