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8 Exercícios que ajudam a reduzir a dor lombar
...e prescritos por um bom profissional e com consentimento de seu ortopedista. Leia também: + Melhores alongamentos para lombar, exercícios…
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20 Tipos de agachamento: Para quebrar a rotina e ter novos estímulos
...e dicas para aproveitar melhor o exercício e ter ótimos resultados. Os 20 Melhores tipos de agachamento para seu treino…
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Maquina de Remo (Remo Seco): 6 Benefícios e Como Fazer
...treino específico. Se o remo seco for usado da forma correta, dentro de um treino de emagrecimento, é lógico que…
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Abdominal forte, além do “tanquinho”. Por que você precisa de força e resistência nos músculos abdominais?
...vale até para seu treino de deltoides e braços. Deixe-me explicar cada um destes casos. No caso do treino de…
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Mesa Flexora: para que serve, músculos, variações e dicas
...nossa rotina de treinos. Em determinadas situações, ela é a melhor saída para o treino de isquiotibiais. Para que ela…
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7 Exercícios para o treino de força: Como deve ser!
...de diversas formas. Além disso, ela não é um valor único, para uma pessoa. Ela varia de acordo com o…
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Supino fechado, tudo o que você precisa saber!
...ele pode ser usado em uma transição, do treino de peitoral, para o treino de tríceps, por exemplo. Ou ainda,…
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Como voltar a forma depois da gravidez? (4 pontos importantes)
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Elevação lateral: Execução, variações e dicas para otimizar os resultados
...excluir o desenvolvimento de seu treino. O que quero deixar claro, é que na organização do treino, é importante levar…
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Progressive overload, tudo o que você precisa saber sobre esse método de treino!
...Quantas variáveis temos em um treino? Muitas! Tempo de descanso, cadência dos movimentos, carga, exercícios e muitas outras. Como a…
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