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Flexão diamante: Como fazer, para que serve e músculos
...lesões na região. Exemplo de treino Há diversas formas de inserir este exercício no treino. Tudo vai depender do contexto…
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10 Melhores Exercícios para Ganhar Massa Muscular
...processo de hipertrofia, porém outro fator imprescindível ao montar o treino e também tem grande influencia nos resultados é a…
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Kettlebell Swing: O que é, Benefícios e Como fazer
...série de objetivos e pode ser usado com variações, para potencializar determinados objetivos e quase todas as pessoas podem tê-lo…
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11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres)
...Exercitar-se traz muitos benefícios a saúde e qualidade de vida, mas para o treino ter uma produtividade e segurança maior…
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Agachamento no Smith: Como fazer e ter melhores resultados!
...principal e mais usado exercício do treino de coxas e glúteos. Porém, nem todas as pessoas conseguem uma execução segura…
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Agachamento Sumô: O que é, como fazer, Músculos Trabalhados e dicas fundamentais
...para engrossar pernas e coxas (com vídeo) 10 Exercícios para Glúteos – Os Melhores para ter GRANDES RESULTADOS! Concluindo Utilizar…
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5 Exercícios que iniciantes e intermediários precisa ter em seu treino!
Os iniciantes precisam, em seu treino, de algumas adaptações, para que tenha melhores resultados. Veja neste artigo, alguns exercícios fundamentais…
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Levantamento Terra: Para que Serve e Como Fazer (Mais Resultados)
...e latíssimo do dorso, sua principal ação é realizada pela posterior da coxa e glúteos, o que o torna mais…
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7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
...treino. Sendo assim, sem treinar membros superiores não há chances de progredir no treino para membros inferiores. Leia também: +…
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Core: O que é e Como Treinar (20 Exercícios)
...e receber nossas atualizações para seu treino. Nesse vídeo tem os principais exercícios para core (abdominais, lombares, oblíquos e glúteos).…
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