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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
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8 Exercícios de peito realizados com halteres
...o peitoral, no qual o banco deve ser ajustado para poder realizar o exercício. Músculos trabalhados: O peitoral maior é…
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Entenda o que é insuficiência ativa e como ela influencia seu treino
...extensão. O famoso movimento de tríceps banco, por exemplo, causa insuficiência ativa neste porção do tríceps, pelo fato de que…
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11 Melhores Exercícios para Peito
...um ângulo de aproximadamente 45 graus. Com a inclinação do banco, o principal músculo recrutado é o peitoral maior, porém…
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11 Melhores exercícios para seu treino de tríceps
...uma carga maior em relação aos exercícios uniarticulares. Os principais músculos trabalhados são o peitoral maior, deltoide anterior,porém o tríceps…
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Tríceps banco (Mergulho no banco): Como fazer e cuidados!
...assunto! Mergulho no banco, entendendo a questão da eficiência Todos os músculos de nosso corpo podem sofrer, em graus específicos,…
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Exercício subida no banco, como fazer e quando usar em seu treino
...banco. Mas para falar de cada uma destas questões, é preciso entender como deve ser feita a execução correta do…
Leia mais » - Treino de Peito
Peitoral Superior: Exercícios e 8 Dicas para Desenvolver
...estimulo para que ocorra a hipertrofia. 8. Variar o ângulo do banco Para poder enfatizar de maneira mais satisfatória o…
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Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...perder gordura. Veja aqui as 22 melhores fontes de proteínas para incluir na sua dieta, certamente uma lista que você…
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